Skip to Content

Oefeningen

Krachttraining voor het hardlopen

Waar te beginnen met krachttraining?

een plank oefening

Dit zijn 10 belangrijke krachtoefeningen voor hardlopers

vrouw rekt haar kuit

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

een jonge vrouw doet een liggende leg raise in de sportschool

cardio-oefeningen om je conditie te verbeteren

Joint, Shoulder, Sports, Physical fitness, Human leg, Standing, Knee, Exercise, Arm, Leg,

oefeningen in de sportschool voor je knieën

vrouw voorkomt stijve hamstrings door oefeningen te doen na het hardlopen

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

deep core exercises

5 diepe buikspier oefeningen voor meer stabiliteit

enkel oefeningen

De beste enkeloefeningen voor hardlopers

een vrouw doet een plank met gewicht

6 Deze oefeningen kun je doen met een slant board

een vrouw doet sit ups

5 oefeningen voor schuine buikspieren

een vrouw doet een hip thrust

Zo lang moet je planken voor het beste resultaat

een vrouw rekt

De 4 beste rekoefeningen voor je bilspieren

plank jacks

Hoe doe je 'plank jacks'?

vrouw rekt haar quadriceps

Quadriceps oefeningen: hoe train je je quadriceps?

how to run your best half marathon

5Zo lang moet je planken voor het beste resultaat

man traint zijn beenspieren in de sportschool op een leg press machine

Hier is de leg press machine goed voor

een vrouw masseert haar voet na het hardlopen

Deze oefeningen kun je doen met een slant board?

two young women walking in park

6De 10 beste heuveltrainingen voor hardlopers

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

de side plank is een isometrische oefening

Zo voer je de hamstring curl uit?

een man doet een squat op de smith machine

Quadriceps oefeningen: hoe train je je quadriceps

een vrouw voert een lunge uit in de sportschool

6 Hier is de leg press machine goed voor

vrouw doet box squats in de sportschool

6 compound oefeningen voor een snellere workout

vrouw doet sit ups na hardlopen

Hier is de leg press machine goed voor

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

young woman performing push ups on city street during sunny day

Zo lang moet je planken voor het beste resultaat

man in sportschool is klaar voor cable crunches

oefeningen voor schuine buikspieren

farmer walks

Waarom hardlopers de farmer's walk moeten oefenen

gluteus medius

Gluteus medius: train deze belangrijke spier

carbon schoenen

Lopen op carbonschoenen? Doe ook deze oefeningen

vrouw rust tijdens romanian deadlift

Hoe flexibel ben jij? Doe de test

how to do a pushup

Hollow body hold: Zo voer je m uit

zo voer je perfect de nordic hamstring curl uit

Zo voer je de hamstring curl uit

single leg deadlift met een kettlebell

Lopen op carbonschoenen? Doe ook deze oefeningen

v up

4 V-ups variaties om je buikspieren te versterken

man staat met gespreide armen

Quadriceps oefeningen: hoe train je je quadriceps

vrouwen doen de downward dog in een yogales

Hoe doe je de downward dog?

woman doing jumping lunges in the gym

Quadriceps oefeningen: hoe train je je quadriceps

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

vrouw doet double unders

Hollow body hold: Zo voer je m uit

man doet springtouw oefeningen

Donkey kicks: Zo voer je ze uit

stationary out

Hollow body hold: Zo voer je 'm uit

woman practicing a weighted sumo squat

Sumo squat: zo voer je deze oefening perfect uit

vrouw samen met haar hond in het bos

6 Zo lang moet je planken voor het beste resultaat

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

mobility exercises for beginners

De 6 beste mobiliteitsoefeningen voor hardlopers

man doet een turkish get up in zijn woonkamer

Quadriceps oefeningen: hoe train je je quadriceps

legs of a woman stetching

5Cable crunch: zo voer je de oefening uit

side plank

Sumo squat: zo voer je deze oefening perfect uit

donkey kick

Donkey kicks: Zo voer je ze uit

step up exercise

Zo voorkom je en behandel je stijve hamstrings

vrouw doet oefeningen op matje in de sportschool

Hoe doe je plank jacks!

how to do superman exercise

Sumo squat: zo voer je deze oefening perfect uit

zij aanzicht van witte vrouw in sportkleding

Lopen op carbonschoenen? Doe ook deze oefeningen

glute dumbbell workout, hathiramani performs the sumo squat exercise

5 Waarom je vaker de good morning oefening wilt doen

body toning

Luie billen? 6 oefeningen om ze wakker te maken

Trainer Tatiana Firpo doing cardio exercise

9 Dit zijn 10 belangrijke krachtoefeningen voor hardlopers

hill workouts for runners

De 10 beste heuveltrainingen voor hardlopers