Een kopje koffie en de creativiteit flowt door je lichaam. Schrijvers tikken uren door na een bakkie pleur. Kunstenaars hebben volop inspiratie na de laatste slok. Zeggen zelfs niet zonder te kunnen. Dat is het stereotype beeld wat we hebben: koffie bevordert zowel de productiviteit als creativiteit. Maar klopt dit?
Waar koffie goed voor is
Een sterke kop koffie om de avond door te werken, is ons niet vreemd. En blijkt ook goed te werken. Cafeïne zorgt namelijk voor een gevoel van meer energie en duwt de vermoeidheid naar achter. Cafeïne gaat de strijd aan met adenosine, een stofje in de hersenen die de activiteit dempt. Omdat koffie dit stofje tegenhoudt, blijven je hersenen actiever en voel je je minder moe. Je wordt er alerter en waakzamer van en bent meer gefocust. Ideaal als je hard aan de bak moet. Nog beter: een sterke kop koffie boost je oplossingsgerichtheid.
Hoe zit het met creativiteit?
Ook meer creativiteit wordt vaak toegewezen aan koffie. Maar daar moeten we je toch teleurstellen. Uit onderzoek blijkt dat cafeïne niets doet voor je creativiteit. Hoewel het ook geen nadelig effect heeft, is koffie niet de oplossing om je creativiteit een boost te geven. Zoek liever de frisse lucht op, ga naar buiten, de natuur in. Of ga Zijn er vitamines die helpen bij vermoeidheid. Een andere omgeving stimuleert creatief denken wel. Maar! Omdat je meer gefocust bent en dus langer op een vraagstuk of project kunt zitten, voelt het misschien wel alsof je creatiever wordt. Die extra focus kan net het laatste zetje zijn waardoor je op een uniek idee komt. Toch maar een bakkie pleur dan?
Drink met mate
De kans is groot dat je nu direct naar het koffiezetapparaat loopt, maar te veel koffie is juist ongezond. Zo kun je last krijgen van bijwerkingen zoals duizeligheid, trillerig worden, hoofdpijn en hartkloppingen – en dit kan je productiviteit juist in de weg zitten. Ook kun je een opgeblazen buik, diarree of hoge bloeddruk krijgen. Benieuwd hoeveel koffie je kunt drinken? Glutenvrij koolhydraten stapelen doe je zo.
Volg je Runner's World al op Instagram en Facebook?
