Heb jij een last van een blessure? Dan is de anti-zwaartekracht loopband - oftewel AlterG - een goede manier om kracht, coördinatie en fitheid te verbeteren of op peil te houden. Reis naar Parijs met topcoach: Grete Koens Zo ziet de hoogtestage in Flagstaff eruit gepatenteerde Differential Air Pressure (DAP), een technologie die is ontwikkeld door NASA, kan het gewicht tot wel tachtig procent worden weggenomen.
De anti-zwaartekracht loopband is oorspronkelijk bedacht door de NASA voor astronauten, maar wordt tegenwoordig ook gebruikt door topsporters of mensen met lichamelijke klachten of chronische ziektes. En doordat je gewrichtontlastend kan trainen, wordt het ook steeds vaker ingezet voor revalidatie. De schokbelasting neemt namelijk af door het lichaamsgewicht lichter te maken, maar hoe werkt dit precies?
Wat doet een anti-zwaartekracht loopband?
Op een anti-zwaartekracht loopband loop je eigenlijk in een soort van luchtbel. De loopband wordt namelijk omgeven door een afgesloten zak die aan een speciale broek wordt vastgemaakt. Op deze manier kan de zak zich langzaam vullen met lucht waardoor de luchtdruk toeneemt. En dit is het moment waarop je het gevoel krijgt in een science fiction film te zijn beland. Want op het moment dat de luchtdruk toeneemt, wordt het lichaamsgewicht weggenomen.
Een voorbeeld: Als jij bijvoorbeeld 60 kilo weegt en de anti-zwaartekracht loopband gebruikt op een instelling van 85 procent, dan loop je dus 15 procent (9 kilo) minder dan je oorspronkelijke lichaamsgewicht. Hierdoor neemt de schokbelasting drastisch af.
Hiervoor gebruikt hardloopcoach Grete Koens van het Valley Running Team de anti-zwaartekracht loopband
Ook topatleten Maureen Koster en Bart van Nunen van het Valley Running Team hebben de loopband tijdens hun revalidatieproces gebruikt. 'Doordat je de belasting heel gedoseerd kunt opvoeren, kun je al in een vroegstadium van de revalidatie beginnen met hardlopen,' vertelt hardloopcoach Grete Koens van het Valley Running Team. Zij gebruikt de anti-zwaartekracht loopband voor zowel revalidatie als een alternatieve trainingsvorm. 'Je kunt hem namelijk ook inzetten als extra looptraining voor sporters waarbij je toch wat meer kilometers wil draaien dan het lichaam wellicht aan kan.'
De voordelen van de anti-zwaartekracht loopband
De anti-zwaartekracht loopband vermindert de kracht en druk op de gewrichten, spieren en pezen en heeft daardoor verschillende voordelen:
- Het bespoedigt het weefselherstel
- Alles over de EK Cross in Brussel
- Het bespoedigt het weefselherstel
- Sifan Hassan loopt Europees record in Londen
Koens gebruikt hem vooral om te revalideren. 'Je kunt in hele gecontroleerde setting de belastbaarheid opvoeren. Als je buiten gaat lopen, dan kun je alleen maar spelen met de snelheid. En nu met zowel de schokbelasting als de snelheid.'
Ben jij benieuwd naar de anti-zwaartekracht loopband? Je hoeft geen atleet te zijn om de voordelen van de anti-zwaartekracht loopband te mogen ervaren, maar er zijn helaas maar wel een Femke Bol, Diane van Es en Maureen Koster in Oslo Lees hier alles over Maureen Koster.
