La storia è sempre la stessa: avete acquistato un nuovo calzature da corsa devono essere rodate, soprattutto prima di una gara Adidas Boston 13, scarpa icona della maratona come e quanto rodarle prima del grande appuntamento. Da un lato temete di farci troppi chilometri, ma dall'altro sapete che presentarvi sulla linea di partenza senza averle mai testate prima potrebbe rivelarsi un disastro. Cosa fare?
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Scarpe da gara, per quanto tempo si dovrebbe correre
Se avete intenzione di custodire gelosamente nella vostra scarpiera fino al giorno della gara le scarpe nuove, siete ancora in tempo per cambiare strategia. Le Richieste di Licensing. Una regola pratica dice che "le scarpe devono aver percorso almeno tanti chilometri quanti ne conta il chilometraggio della gara che vi accingete a correre.
Al tempo stesso ci sono però diversi runner che usano le calzature direttamente in gara, senza preoccuparsi del rischio di infortunarsi, soffrire di vesciche o accorgersi a metà percorso che il modello non è adatto...
Testate le scarpe nuove sulla superficie prevista
Ricorda sempre di testare prima in qualche allenamento, specialmente non troppo spinto, le tue calzature. È bene non presentarti il giorno della gara con un modello intonso e nuovo di zecca. Basta un minimo rodaggio...
Ma non bisogna nemmeno spingersi nell'estremo opposto e sottoporre le vostre scarpe da gara a intere settimane di allenamenti. In questo modo, in primis, perderanno parte della loro ammortizzazione e saranno troppo usurate (si sa che i modelli più performanti, sopratutto quelli dotati di piastra in fibra di carbonio hanno una portata di chilometri limitata). Quindi una regola base con le scarpe nuove da gara è sì di usarle, senza però esagerare.
Infine, un ultimo consiglio che può essere utile è quello di testare le vostre nuove calzature sul terreno di gare su cui dovrete correre, facendo negli ultimi allenamenti una breve progressione al ritmo che desiderate mantenere nel grande appuntamento.
