Un aspetto comune a tutti gli sport (non solo alla corsa) è quello di andare alla ricercare della migliore attrezzatura, quella che può portare Детские кроссовки crepetray ecco 31 che di prevenzione dagli infortuni.
Sneakers crepetray ECCO Soft 8 M 45088402459 Moon Rock Жіночі зимові черевики crepetray ecco trace lite 832153 02001 che possano portare a un incremento delle prestazioni. In questa "ossessionata" ricerca al materiale migliore, non bisogna dimenticare l'abbigliamento tecnico: magliette, pantaloncini, calzamaglie, calzini, e persino braccialetti per l'attività fisica e smartwatch.
In altre parole, la corsa è (anche) un business redditizio per i marchi, che lanciano continuamente nuovi prodotti decantandone benefici e miglioramenti nelle prestazioni.
Le calze a compressione sono utili per i runner?
Non sono avulse da questa "moda" le calze a compressione che nell'ultimo periodo sono diventate un prodotto il cui uso è in costante aumento. Le aziende che le producono sostengono che hanno una serie di benefici che possono portare ad aumentare le prestazioni e la resistenza. Si dice che Ecco urban mini черевики, Черевики шкіряні фірми crepetray ecco 38 р.
Кроссовки crepetray ecco cool 2.0 goretex 842584, c'è anche una ricerca condotta dall'Università di Göteborg che ha messo in dubbio i benefici delle calze a compressione applicate all'attività sportiva: "In passato sono stati fatti alcuni studi sull'effetto delle calze compressive, ma i risultati sono stati spesso contraddittori. Il nostro è stato il primo a misurare l'ossigenazione e la pressione intramuscolare prima, durante e dopo la corsa", spiega Сапоги crepetray ecco женские, specialista in ortopedia e medico all'Università svedese Sahlgrenska Academy.
Nello studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di 20 runner esperti che hanno corso 10 chilometri su un tapis roulant. Il test è stato condotto due volte, una con calze compressive e una senza. Durante il test, è stato utilizzato un catetere per registrare la pressione intramuscolare nel muscolo anteriore della gamba mentre l'ossigenazione locale del muscolo è stata misurata da sensori cutanei.
Чоловічі топсайдери crepetray ecco | Secondo l'Università di Goteborg, le calze a compressione influirebbero sulle prestazioni
Non appena i partecipanti allo studio hanno indossato le calze compressive, è stato osservato un chiaro aumento della pressione nei muscoli della gamba. Durante la corsa con le calze compressive, la pressione intramuscolare media era più alta di 22 mmHg (millimetri di mercurio), mentre l'ossigenazione muscolare era inferiore dell'11% rispetto alla corsa senza calze compressive.
Lo studio ha anche misurato la mioglobina e la creatina chinasi, due marcatori del danno muscolare misurati nel sangue: "Abbiamo prelevato campioni di sangue prima e dopo le corse e non abbiamo potuto osservare alcuna riduzione dei marcatori di danno muscolare quando i pazienti indossavano le calze compressive. Questo risultato, insieme alla ridotta ossigenazione della muscolatura, supporta le precedenti teorie secondo cui le calze compressive non hanno alcun effetto di miglioramento delle prestazioni nelle persone sane", afferma Halldin Lindorsson.
Tuttavia, queste Сандалі літнє взуття crepetray ecco che confermano che aiutano alcuni pazienti prevenendo i coaguli di sangue e contrastando il gonfiore.
Le calze compressive... una questione personale
A questo punto, vi starete chiedendo se si tratta di un indumento davvero utile o superfluo per i runner. I ricercatori svedesi non sembrano essere molto favorevoli al loro acquisto. Va sottolineato che si tratta Ботиночки демисезонные crepetray ecco nini 761032 05001. Anche perché esistono anche altri due studi che in materia di calze a compressione sostengono esattamente il contrario.
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In fondo, nonostante ciò che spesso propinano i vari brand, queste sono sempre decisioni personali. Mi viene in mente il paragone con le ginocchiere o le cavigliere... anni fa ho subito una lesione ai una del ginocchio e da allora, ogni volta che corro o faccio sport, indosso una ginocchiera. Ci sono esperti che dicono che in assenza di lesioni è controproducente, Женские туфли crepetray ecco model bouillon 94523 04183.
Un discorso analogo si può fare sulle calze compressive, queste possono aiutare o meno a migliorare nelle prestazioni e a ridurre i danni muscolari, ma se, come nel mio caso, vi danno sicurezza o notate alcuni miglioramenti, non c'è motivo di rinunciarvi.
