Alessandra Curcio
Scrivo da quando ho memoria, per esprimere le mie idee e condividere le mie esperienze. I miei interessi spaziano dalla lettura al cinema, passando per la moda, le serie tv, il cantautorato italiano e l'interior design. Sono una lettrice onnivora, sempre alla ricerca di nuovi testi, e non perdo occasione per approfondire qualsiasi tema che catturi la mia attenzione.
Topinambur, proprietà e abbinamenti di un must invernale
Ecco come utilizzare questo tubero versatile in cucina per ottenere i massimi benefici per l’organismo e le prestazioni sportive
Tutti la ignorano, ma questa capitale è un sogno per chi corre
Sede di una famosissima maratona, negli anni questa città è diventata un punto di riferimento per molti runner... ecco perché dovresti correrci e alcuni percorsi da sogno
Cosa mangiare se hai l'influenza, i cibi giusti
Ci sono alcuni alimenti che supportano il sistema immunitario e accelerano il processo di guarigione: ecco cosa mangiare per tornare in pista prima possibile
Non solo Valencia, questa città spagnola è un vero paradiso per chi corre
Tra cultura, bellezza paesaggistica e un clima favorevole: la sottovalutata meta spagnola dove correre è quasi un sogno
I segreti per una colazione sana che stimola le funzioni cerebrali
Svegliarsi con la giusta carica di energia e mantenere la mente lucida: ecco gli alimenti chiave e gli abbinamenti vincenti per iniziare al meglio la giornata
Il Lago di Como, uno scenario suggestivo e scenografico per runner
Dai percorsi panoramici ai sentieri montani: ecco i migliori itinerari per correre a Como, sempre a contatto con il lago
10000 passi al giorno per essere in salute? Quando il mito diventa scienza
La bizzarra tesi dei 1000mila passi al giorno per essere in salute nasce in realtà da un curioso equivoco... ecco quanto camminare al giorno per stare bene
10 minuti sul trampolino sono più efficaci di mezz'ora di corsa
Con questo esercizio si torna bambini, si disintossica il proprio corpo dalle tossine e si migliora l’umore
La frutta migliore per chi è a dieta è questa
Da sempre oggetto di dibattito, in realtà può essere un'ottima alleata per chi vuole perdere peso, ma occhio a quale si sceglie
La curcuma contribuisce alla perdita di peso?
La curcumina è il principio attivo che stimolerebbe il metabolismo e aiuterebbe a bruciare i grassi: ma cosa dicono davvero gli esperti?
4 inaspettati motivi che ti faranno iniziare a correre nel 2025
Sono davvero miliardi le motivazioni che possono incentivarti a iniziare a correre. Qui te ne diciamo 4 che probabilmente nemmeno prendevi in considerazione...
Correre velocemente può ridurre i postumi della sbornia
Pronto a riprenderti dal capodanno? Un nuovo studio sembra suggerire questo modo originale per ridurre gli effetti dei postumi di una sbronza: sarà vero?
Cioccolato e frutta secca, un vero elisir di gusto e proprietà per runner
Quando e come mangiare questo mix di alimenti per un pieno di energia e gusto... prova queste due ricette sfiziose
Come prevenire gli infortuni quando si corre sotto la pioggia e al freddo
Andare a correre con il maltempo può essere un'esperienza bellissima, ma anche rischiosa se non si prendono alcune precauzioni necessarie
I migliori allungamenti del quadricipite per i runner
Ci sono diversi modi per fare stretching in modo da allungare i quadricipiti, muscoli fondamentali correre: ecco tutte le varianti da aggiungere al riscaldamento e al defaticamento
Qual è il tempo medio per correre 10 km? Tu fai meglio?
Un'analisi approfondita ha detto con esattezza quale sarebbe il tempo medio mondiale per completare una corsa di 10 chilometri
Come migliorare la respirazione quando si corre
Le difficoltà che si incontrano nel riprendere fiato mentre si corre potrebbero essere risolte migliorando la fase della respirazione. Ecco come fare
Cos'è l'acqua di gombo e perché tutti pensano che faccia bene?
L’infuso che si ottiene da una pianta originaria dell’Africa sta diventando sempre più famoso: ecco cosa dicono i dietologi a proposito di questa nuova bevanda e i consigli per prepararla al meglio
Questa è la città dove tutti dovrebbero correre, almeno una volta nella vita
Percorsi tra i affascinanti del mondo, panorami memorabili e un clima mite: questa località ha davvero tutto per rendere felice un runner
Come aggiungere la camminata all'indietro nella routine di fitness
I benefici del retro walking sono davvero numerosi e sorprendenti: ecco come implementare questa attività nella propria routine di allenamento
La ricetta perfetta post-allenamento esiste ed è a base di salmone
Il segreto per ottenere un salmone tenero e succoso, un'idea sfiziosa, salutare ed energetica da mangiare dopo un allenamento
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Il potere delle “micro-passeggiate”, ma sono più efficaci delle camminate lunghe?
Un nuovo studio pubblicato su Proceedings of the Royal Society B ha aperto un nuovo dibattito sul cammino. I sorprendenti risultati
Qual è un “buon” tempo per correre 5 km?
Attraverso un dettagliata analisi è stato possibile scoprire qual è il tempo medio impiegato per percorrere la classica distanza dei 5 chilometri
È meglio correre prima o dopo aver allenato la forza?
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Kendrick Lamar e il suo inaspettato amore per la corsa
Il celebre rapper statunitense corre ogni giorno di mattina presto per il benessere del corpo e dello spirito... e come lui sono molte le star che praticano running
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Il momento della giornata in cui si assumono le proteine può davvero fare la differenza! Ma prenderle la sera prima di andare a dormire è realmente salutare?
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