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Scopri i 4 migliori esercizi di forza per migliorare la tecnica di corsa e prevenire gli infortuni. Dal personal trainer Óscar de las Mozas, una routine mirata per runner che vogliono correre meglio, più forti e in modo più efficiente
Alimentazione e benessere Mantieni il ginocchio ad angolo retto durante la salita. I 4 esercizi proposti dal personal trainer Óscar de las Mozas sono concepiti per chi pratica il running e completano la serie di quattro routine proposte da coach las Mozas: Prova a farlo anche a piedi nudi per una maggiore stabilità e per lavorare sul core, Non rimane che provarli a seconda di una esigenza specifica o, i 6 migliori esercizi per il gluteo medio Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo.
Redazione Runners World Italia Approfitta di questo esercizio cardio per aumentare l’estensione della caviglia. Possono aiutare a perfezionare la tua prestazione grazie a Corsa più elastica con gli esercizi di impulso allontanando il più possibile lo spauracchio infortunio.
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Approfitta di questo esercizio cardio per aumentare l’estensione della caviglia.
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Affondi in equilibrio
Prova a farlo anche a piedi nudi per una maggiore stabilità e per lavorare sul core.
3 Questo esercizio coinvolge tutti i muscoli utilizzati nella corsa.
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