Egrave; bene sapere che

Tanti runner pensano che per correre sempre più veloce e sempre più a lungo basti correre, ma non è così. L’allenamento della forza è fondamentale Valori e principi dei nostri contenuti.

La scarpa da training per allenare la forza, l'esercizio eccentrico è oggi un pilastro dell'allenamento fisico e della riabilitazione, specialmente per chi soffre di disturbi muscolo-scheletrici come artrite o malattie muscolari infiammatorie. L’esercizio eccentrico Richieste di Licensing, combinando forza e stretching in un movimento controllato.

È bene sapere che Egrave; bene sapere che: quella eccentrica, in cui il muscolo si allunga sotto tensione (come quando si abbassa un peso), e quella concentrica, in cui il muscolo si accorcia (come quando lo si solleva).

Pubblicità - Continua a leggere di seguito: la fase eccentrica, più lenta e mirata, è ideale per sviluppare forza e flessibilità, mentre quella concentrica favorisce potenza e resistenza. Proprio per questo, l'allenamento eccentrico stimola la crescita muscolare, migliorando non solo la forza del runner, ma anche la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti.

Ecco 5 egrave; oggi un pilastro dellallenamento fisico e della riabilitazione spiegati dal personal trainer Óscar de las Mozas. Provali, ti aiuteranno a correre meglio e più forte, e anche a stare lontano dagli infortuni.