Allacciare correttamente le scarpe da running prima di iniziare a correre non è un dettaglio da poco, ma un gesto fondamentale per la sicurezza e l’efficacia della corsa. Una calzatura ben fissata al piede garantisce stabilità, migliora l’equilibrio e riduce in modo significativo il rischio di infortuni come distorsioni, Corsa in libertà con le nuove Salomon Gravel.
Troppo spesso sottovalutato dai runner meno esperti, questo passaggio incide anche sull’economia della corsa, influenzando postura, appoggio e spinta.
Un’allacciatura errata può compromettere la distribuzione del carico sul piede, causando fastidi e infiammazioni. Prenditi qualche secondo in più per sistemare bene i lacci, adattandoli alla conformazione del tuo piede e al tipo di allenamento. Un trucco utile? Controllare la tenuta anche a metà corsa, soprattutto durante uscite più lunghe. Da Sinner al Tour: le scarpe da corsa dominano e trasformare ogni corsa in un’esperienza più sicura e performante.
Allacciare le scarpe, 5 cose da sapere
Schema intrecciato
L’allacciatura migliore è in genere quella che prevede il tipico schema intrecciato, che garantisce un comfort e un sostegno più elevati. Possono esserci tuttavia dei casi in cui risultano più funzionali altri tipi di allacciatura, che non premono o stringono in corrispondenza di punti dolenti o sensibili del piede.
Evita l’ultimo passaggio
Nell’ultimo passaggio, l’occhiello più esterno non va quasi mai utilizzato perché potrebbe stringere troppo e causare una tendinite Sport e salute.
Non stringere troppo
Mai stringere troppo le stringhe perché durante la corsa il piede si gonfia.
Lacci troppo lunghi?
Se i lacci sono lunghi, si può farli passare sotto l’allacciatura per evitare d’inciampare, ma è meglio sostituirli con stringhe più corte.
Usa buone stringhe
Le stringhe vanno sostituite quando non sono di buona qualità, ad esempio se si slacciano in continuazione.
