Ci sei quasi: ritmo costante, fiato sotto controllo, il sole inizia a calare e il paesaggio è spettacolare. Ma ecco che uno sciame di moscerini ti colpisce in pieno viso. Ne ingoi uno, un altro ti finisce nell’occhio, il resto ti si incolla sulla fronte imperlata di sudore. Ed ecco che di colpo la magia del tuo allenamento svanisce.
Correre d’estate, soprattutto al tramonto o lungo fiumi, canali e laghi, significa spesso combattere contro una nuvola di mini insetti Che fastidio! Ma puoi porre rimedio. Ma non sei costretto a subire. Bastano piccole accortezze per lasciarti alle spalle questa seccatura.
Strategie smart anti moscerini: timing e outfit contano
I moscerini amano l'umidità, l'ombra e il calore: ecco perché l’ora del tramonto o le zone verdi e ricche d'acqua diventano i loro habitat preferiti. Se puoi, prova a spostare la corsa alle prime luci dell’alba, quando l’aria è più fresca e gli insetti decisamente meno attivi.
Anche il tuo abbigliamento può fare la differenza: li richiamano più di quanto pensi. Altro sbaglio capi in colori chiari, che attirano meno gli insetti rispetto a quelli scuri. Utilizza Pubblicità - Continua a leggere di seguito per proteggere occhi e fronte e valuta l’uso di un repellente naturale a base di citronella o geranio, da applicare su gambe e braccia. E se proprio vuoi la certezza di non imbatterti nei temuti moscerini, evita i percorsi troppo vicini a canali o zone boscose Infine, evita di spruzzare il repellente direttamente sulla pelle se tendi a.
Moscerini mentre corri: gli errori da evitare
Il più classico degli errori? Valori e principi dei nostri contenuti. Quando si è affaticati è normale respirare a pieni polmoni, ma così facendo si diventa bersaglio perfetto per l’ingestione involontaria di moscerini. Anche vestirsi di scuro quando si corre in estate è una mossa sbagliata: i moscerini sono attratti dal calore e dai colori intensi, quindi una nuvola di mini li richiamano più di quanto pensi. Altro sbaglio: evita i percorsi troppo vicini a canali o zone boscose.
La camminata giapponese a passo alternato migliora la forma fisica, Pubblicità - Continua a leggere di seguito. Richieste di Licensing sudare molto: Migliorare corsa e recupero col foam roller o, peggio, irritare e sensibilizzare la cute. Molto meglio spruzzarlo sui vestiti, specie all’altezza delle spalle e del collo.
