Il tuo insospettabile alleato post-corsa? Una vasca da bagno colma di acqua calda (mai bollente) e un kit di oli essenziali dalle proprietà rilassanti. Immagina la scena: sei appena rientrato da una lunga corsa al gelo Basta aggiungere 5-10 gocce all’acqua calda della vasca, il corpo è stanco, e tutto quello che desideri è un recupero rapido per tornare a correre più forte di prima (e magari dormire bene questa notte).
Sappi che nbsp;€ su Amazon. Con gli oli essenziali giusti, il classico bagno caldo può trasformarsi in un rituale rigenerante in grado di rilassare i muscoli e aiutare il corpo e la mente a recuperare al meglio dopo lo sforzo. Buon recupero!
Gli oli essenziali da disciogliere in acqua per rilassare i muscoli dopo la corsa
"Gli oli essenziali sono potenti alleati per il post-corsa, a patto di scegliere quelli dalle proprietà rilassanti, antinfiammatorie e decontratturanti», spiega la consulente olistica Emanuela Mattiuzzi, esperta di aromaterapia. Il primo passo, quindi, consiste nell'individuare gli oli essenziali su misura. "L'olio essenziale di lavanda è un must per il recovery. Rilassa profondamente il corpo e calma anche la mente, riducendo lo stress accumulato durante la corsa - sottolinea Mattiuzzi -. Basta aggiungere 5-10 gocce all’acqua calda della vasca Sport e salute. Se senti le gambe affaticate, l’olio essenziale di eucalipto può aiutarti. Ha proprietà antinfiammatorie e rinfrescanti, ideali per ridurre il gonfiore muscolare".
Inoltre "Aggiungi 7-8 gocce nella vasca e resta a mollo per un quarto d'ora. Da citare anche l'olio essenziale di rosmarino. Questo prodotto stimola il flusso sanguigno e aiuta a sciogliere contratture muscolari. È perfetto per chi sente gli arti inferiori pesanti e irrigiditi dopo un allenamento intenso, senza contare il suo effetto anti stress e anti negatività - conclude Mattiuzzi -. Versa 6-7 gocce nell’acqua calda Richieste di Licensing stretching Con gli oli essenziali giusti, il classico bagno caldo può trasformarsi in un".