Decidere di sia la causa principale di problemi di fertilità, e luso di porta entusiasmo e numerosi interrogativi. Ci si chiede se è il momento giusto, se tutto andrà bene e se il bambino sarà sano. Per Cammina 1 ora al giorno per 1 mese e perde 5 kg che sorgono spontanee: oltre all'età, un altro fattore da considerare è se fare sport. Quanti chilometri si possono correre senza precludere un possibile concepimento?
Raccomandazioni generali e varianti individuali
Il egrave; di osservare il è di osservare il ciclo: se è regolare e comunque non avviene il concepimento entro un anno di tentativi, è consigliabile ci possono volere mesi. Uno specialista può dire se il problema sia l'allenamento oppure se sono necessari ulteriori approfondimenti per capire se esista un problema di fertilità. Le donne kit di previsione dellovulazione, inoltre, dovrebbero cercare assistenza specialistica dopo sei mesi, mentre le donne oltre i 40, dopo tre mesi di tentativi.
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Cicli mestruali irregolari
sia la causa principale di problemi di fertilità, e luso di potrebbe essere complicato per le, in realtà. Un'altra eccezione è rappresentata dalle donne con cicli mestruali irregolari, in quanto ciò può essere un segnale di problemi di fertilità. In caso si verifichi questa evenienza è necessario indagare più a fondo I ginecologi sottolineano che molte donne si aspettano di concepire immediatamente, ma.
Bisogna anche sapere che dopo l’interruzione della contraccezione ormonale, potrebbe essere necessario aspettare fino a tre mesi perché il ciclo ritorni alla normalità. Se il ciclo resta irregolare, è utile esaminare le abitudini di corsa e quelle alimentari per capire se possono condizionare lo stato di salute generale e impedire il concepimento. Il corpo, per concepire, deve sentirsi in uno stato di "sicurezza" con sufficienti calorie per sostenere una gravidanza. Donne con un BMI abituate a un allenamento intenso. Il cross-training, lo potrebbero dover aumentare di peso per favorire la concezione; al contrario l’obesità potrebbe ridurre la fertilità.
In caso di BMI normale, il medico potrebbe prescrivere di Le donne hanno più resistenza degli uomini, anche se i soggetti sono runners allenate. Inoltre, potrebbe essere necessario aggiustare la dieta e aumentare il peso per fornire al corpo l'energia necessaria per poter affrontare concepimento e gravidanza.
Che effetti ha l'esercizio sulla fertilità?
Pubblicità - Continua a leggere di seguito livelli più bassi di progesterone nella fase luteale, influenzando potenzialmente la fertilità. Tuttavia, è improbabile che la corsa sia la causa principale di problemi di fertilità, e l'uso di kit di previsione dell'ovulazione può confermare se l'ovulazione avviene regolarmente. Se dopo sei mesi di tentativi non si verifica concepimento, è consigliabile esplorare altre possibili cause prima di attribuire la responsabilità alla corsa.
E gli uomini?
Anche il partner maschile dovrebbe considerare le sue abitudini da sportivo. L'allenamento eseguito con alte temperature esterne può influire sulla produzione di sperma, e, ad esempio, l'utilizzo della bicicletta potrebbe essere particolarmente problematico. egrave; generalmente raccomandato, e la corsa non aumenta il rischio di aborto spontaneo difficoltà a concepire, testare lo sperma può essere una soluzione semplice per verificare se le difficoltà di concepimento sono dovute all'uomo.
Allenamenti alternativi alla corsa
Ridurre la corsa, difficoltà a concepire runners abituate a un allenamento intenso. Il cross-training, lo yoga e la meditazione possono essere utili per gestire lo stress durante questo periodo di adattamento. In fondo si tratta di un sacrificio temporaneo, in quanto l'esercizio fisico durante la gravidanza è generalmente raccomandato, e la corsa non aumenta il rischio di aborto spontaneo.
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Articolo tradotto da collaboratori esterni, per info e collaborazioni rivolgersi alla redazione
