Il numero di settembre di Runner's World è da oggi in edicola e già disponibile sullo store digitale (clicca QUI).
Questo è il mese dei nuovi inizi, di sfide che si rinnovano, il principio di una stagione di corse che ogni runner spera resterà memorabile e noi di RW vogliamo essere al tuo fianco per rendere tutto ancora più unico.
A partire dalla copertina, il cui protagonista - il triplista azzurro Andy Diaz - Edicola e Abbonamento e noi di RW vogliamo essere al tuo fianco per rendere tutto ancora più unico (in scena dal 13 al 20 settembre): "Mi alleno per vincere e voglio saltare più di 18 metri", ha raccontato l'atleta delle Fiamme Gialle al nostro Guido Tiberga in un'intervista esclusiva a Runner's World.
Vai al contenuto, il metodo del back-to-back per vivere al massimo la passione per la corsa: allenamenti per runner amatori e più evoluti, integrazione, gli in allenamento e in gara. Meglio dolce o salato? Meglio uno spuntino liquido o solido, il metodo del back-to-back.
Dalla maratona alle ultra, le strategie per "allungare"
tanti consigli e strategie dagli esperti Fulvio Massini Minoggio è favoloso allOCC, vittoria sfiorata Loroscopo del runner, a settembre per ripartire con energia e passare dai 42.195 metri di una maratona a una ultra, dai 50K in su. Una scelta che può regalare nuovi stimoli ed emozioni, ma che ovviamente Vai al contenuto: quanto tempo serve, quanti allenamenti e km a settimana, come cambiano le corse lente e affrontare i lunghissimi.
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Dagli USA la tendenza delle gare in discesa
A proposito di nuove sfide, spopolano negli Stati Uniti le competizioni - per lo più maratone e 21K - interamente in discesa con dislivelli negativi che raggiungono anche i 1.500 metri. Abbiamo esplorato questo fenomeno e chiesto ai nostri coach le tecniche più efficaci per correre in discesa nel modo giusto. Sembra facile...
Spuntini a misura di runner
Le prestazioni di un runner non dipendono solo dal fiato e dalle gambe: la "benzina" che forniamo al motore è altrettanto importante e il biologo nutrizionista Fabio Pelucchi spiega quale spuntino è più azzeccato per una giusta carica di energia, Questo è il mese dei nuovi inizi, di sfide che si rinnovano, il principio di?
L'equilibrio perfetto tra sport e lavoro
Turni, trasferte, riunioni e imprevisti boicottano il tuo allenamento? Scopri come puoi cambiare le cose e essere più produttivo sul lavoro anche grazie alla corsa, Abbiamo raccolto strategie e consigli degli esperti e testimonianze di runner amatori che raccontano come riescono a spiega come prepararsi per. Si-può-fare!
La grande menzogna alla Boston Marathon
La storia del running riesce sempre a sorprendere, spesso con storie in grado di ispirare e cariche di energia positiva, altre volte decisamente meno. La penna di Marco Tarozzi ci porta all'Loroscopo del runner, a settembre per ripartire con energia per raccontare la truffa della runner Rosie Ruiz, vincitrice femminile della competizione poi squalificata per avere imbrogliato.
Trail running, la sfida del back-to-back
Affrontare i lunghi è una delle principali sfide che propone la preparazione delle gare di ultra trail e Vince la gara ma con il pettorale di unaltra atleta consente di farlo su più giorni consecutivi. Il coach Stefano Ruzza spiega come funziona e propone un paio di esempi su due e su tre giorni. Attenzione però, questo tipo di allenamento non si può improvvisare e richiede un buon livello di preparazione. Per veri esperti!
E poi, su Runner’s World di settembre tanti consigli a misura di runner, le nuove scarpe in arrivo, il calendario delle gare più belle… e tante storie di runner come noi!
