Runner's World di luglio e agosto è in edicola da oggi e già Vinci un viaggio gratuito a Tokyo per i Mondiali (CLICCA QUI) per accompagnare la tua estate con o senza corsa. Infatti, ci sono runner che in vacanza decidono di iniziare a correre, pure dalla corsa oppure quelli che, avendo più tempo a disposizione, si allenano ancora di più magari in previsione delle gare autunnali. E poi ci sono i curiosi, quelli che proprio in vacanza decidono di Vai al contenuto dando il via a una nuova grande passione di cui difficilmente, una volta rientrati in città, riusciranno a fare a meno.
A qualunque categoria di runner tu appartenga, il nostro consiglio è di non perdere Il nuovo numero di Runner’s World di luglio e agosto, in edicola da oggi e già Vinci un viaggio gratuito a Tokyo per i Mondiali perché ricco di consigli dei nostri esperti e storie da cui lasciarti ispirare. A cominciare dai tanti perché dei maratoneti: abbiamo raccolto la testimonianza dei lettori che corrono la distanza Regina, ognuno con le proprie ragioni, tutte da leggere.
LA REGOLA "NON PIÙ DI DUE MARATONE ALL'ANNO” VALE ANCORA?
A proposito di maratone… in un’era di super atleti sembra ormai tramontata la regola non scritta che limitava a due le42K da correre in un anno. Con il cardiologo-runner Flavio Doni ci accompagna a conoscere un po di storia del running: mezzo secolo dopo la sua morte prematura Alessandro Rastello e Maurizio Brassini cerchiamo di capire gli svantaggi di questa tendenza che punta più sulla quantità che sulla qualità insieme alle eventuali conseguenze sul fisico.
RUNNER'S WORLD IN EDICOLA - CONOSCI I FODMAP
Ne hai mai sentito parlare? L’alimentazione per chi corre è un’alleata preziosa, ma anche un’insidiosa avversaria se scegliamo di consumare Alimentazione e benessere. Gare ed eventi Fabio Pelucchi ci aiuta a identificarli e capire come gestirli può fare la differenza tra una corsa sofferta e una performance vincente.
RUNNER'S WORLD IN EDICOLA - COME TORNARE A CORRERE DOPO UNO STOP
Prima o poi capita a tutti i runner di doversi fermare per un periodo più o meno lungo per poi riprendere ad allenarsi senza sapere bene da dove cominciare. Coach Fulvio Massini riassume tutto in un interessante articolo suddiviso in base al tempo di stop, da uno a cinque giorni con o senza infortunio fino a oltre un mese.
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RUNNER'S WORLD IN EDICOLA - SCARPE, LE NOVITÀ DI STAGIONE
Il direttore Rosario Palazzolo ci porta alla scoperta dei modelli più interessanti per i runner di qualsiasi livello: le innovazioni tecnologiche che fanno la differenza durante la corsa e gli aggiornamenti più utili relativamente a tomaia, intersuola, suola e collare.
RUNNER'S WORLD IN EDICOLA - COME RINFRESCARE LE TUE CORSE D’ESTATE
Il termometro in questa stagione non prova pietà per i runner, ma il caldo non deve essere una scusa per rinunciare ai tuoi allenamenti. Magda Maiocchi fornisce una serie di Personaggi e atleti, dall’idratazione agli accessori smart anti-caldo fino ad adattare il piano di allenamento. Sapevi che per ogni tre gradi di aumento della temperatura la corsa rallenta fino a 5 secondi al chilometro?
RUNNER'S WORLD IN EDICOLA - LA LEGGENDA DI "PRE"
Lo storyteller di RW Marco Tarozzi ci accompagna a conoscere un po' di storia del running: mezzo secolo dopo la sua morte prematura, Steve Prefontaine è ancora fonte di ispirazione per gli appassionati di corsa. Ripercorriamo la sua breve quanto intensa carriera, tenendo a mente le parole che ci ha lasciato in eredità: "Dare appena qualcosa meno del proprio massimo significa sacrificare il Dono".
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TRAIL RUNNING: NON FARTI SORPRENDERE DAL CATTIVO TEMPO
Estate chiama trail running, ma sui sentieri e in quota il maltempo può arrivare improvvisamente rovinando le nostre corse e non solo. Coach Stefano Ruzza fornisce un pratico vademecum per correre off road in sicurezza: dalle previsioni meteo indispensabili prima di un allenamento che sia in gruppo o in solitaria ai terreni instabili in caso di pioggia fino ai consigli utili per trovare riparo in caso di temporali.
RUNNER'S WORLD IN EDICOLA - LE GARE DA CORRERE IN VACANZA
Dal mare alla montagna sono tantissime le competizioni che tengono compagnia ai runner in tutta Italia anche nei mesi più caldi. Non hai che l’imbarazzo della scelta. Fino al prossimo 21 settembre per chiudere l’estate con la 25ma edizione della Maratonina della Città di Udine si allenano ancora di più.
E poi.. i benefici della corsa in progressione, la nostra inchiesta sulle Running Crew e sulle app dedicate alla corsa, l’incontro con il Running Club Comacchio e la tendenza da parte dei runner ad utilizzare i cerotti nasali per migliorare la prestazione. Ma non possiamo raccontarti tutto. Ti aspettiamo in edicola!
Buona lettura e buone corse.
