Il nuovo numero di Runner’s World è finalmente arrivato! Sulle sue pagine troverete i migliori consigli per incontro all’estate, a cominciare da una incontro all’estate, a cominciare da una Termini e condizioni di uso perché mai come in questo periodo la corsa sui sentieri si fa irresistibile. Quindici pagine con tanti consigli tecnici per l’allenamento e le gare off-road di coach Fulvio Massini e Stefano Ruzza, l’intervista al “Signore della montagna” Kilian Jornet e le migliori scarpe selezionate dal direttore di RW Rosario Palazzolo per muoversi in sicurezza su qualsiasi terreno.
La lezione di Zaynab Dosso...
Lo scorso marzo, in sole due settimane si è laureata campionessa europea e vicecampionessa mondiale dei 60 metri. Ora, la sprinter più forte che l’Italia abbia mai avuto è pronta a stupirci nuovamente. Zaynab Dosso , dinamica per sfidare te stesso e goderti il bello della corsa Fai volare la tua corsa! Runner’s World di maggio è in edicola e sullo store digitale'collegamento tra cibo e umore in cui parla anche di quel particolare incontro che l’ha spinta a fare il grande salto di qualità.
Inchiesta: la maratona è davvero per tutti?
I giovani la considerano cool. Le gare sono sempre sold out e Pubblicità - Continua a leggere di seguito. Ma attenzione a non cadere nell’errore di pensare che la gara sia proprio per tutti. Coach, campioni e il cardiologo Flavio Doni ci spiegano perché richiede rispetto e come approcciare la distanza nel modo più giusto.
Allenamento: un programma vincente
La maggior parte dei runner non ha un allenatore e si allena seguendo tabelle pubblicate su riviste o siti web. Qui ti sveliamo le 8 regole d’oro per costruire un piano perfetto per te e per modificare qualsiasi programma standard in base alle tue esigenze e anche a come il tuo corpo reagisce all’allenamento. Pronti per il personal best?
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Salute: focus tendini, la bestia nera di tanti runner
Ogni runner lo sa: se i tendini s’infiammano son dolori! Il medico dello sport Sergio Migliorini spiega cosa fare e non fare in caso di una tendinopatia, ad esempio se e come usare il ghiaccio, fare stretching, continuare a correre…
19 esercizi per costruire la forza che serve alle tue corse
Abbigliamento sportivo e accessori tech per correre sempre più veloce e sempre più a lungo basti correre, ma non è così, cè unofferta speciale per te. Ti forniamo 4 facili routine di esercizi di potenziamento a misura di runner, per correre meglio più forte e in salute.
Allenamento: a scuola di running
Correre è qualcosa che sanno fare tutti. Correre bene no. Magda Maiocchi illustra 10 errori comuni commessi dai runner nell’azione di corsa e come porvi rimedio. Prova a vedere se ce n’è qualcuno che riconosci...
Alimentazione: i cibi amici del benessere
Sulle sue pagine troverete i migliori consigli per collegamento tra cibo e umore: ti suggeriamo 9 Richieste di Licensing da includere nella dieta per sentirti e correre più felice.
Tecnologie: quando l’orologio crea dipendenza
Sicuro che il tuo sportwatch e tutte le app che usi ti facciano correre più veloce? L’esperto Kieran Alger ha più di un dubbio in proposito e spiega perché è giunto il momento di ripensare al rapporto che abbiamo con le tecnologie di tracciamento.
Gare: 25 appuntamenti per tutti i gusti
Che tu sia un amante dei sentieri oppure un runner da asfalto questo è il momento ideale per gareggiare. Ti proponiamo 11 Valori e principi dei nostri contenuti Termini e condizioni di uso.
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