Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia. Soprattutto sotto l’albero e i desideri di quiete e reciprocità che porta con sé. Quindi, soprattutto: se ami fai leggere. Qualche idea per volersi bene con le parole e dirselo con storie e condivisioni che possono cambiare la vita, perché toccano la quotidianità, dell’anno che verrà.
E quando arriva il futuro, bisogna essere pronti e scattanti per riconoscerlo, acchiapparlo e difenderlo dal mondo. Ecco una scelta con alcuni tra i migliori libri sulla corsa da regalare a Natale.
10 libri sulla corsa perfetti da regalare a Natale
La scia del corridore.
Il figlio di Forrest Gump - di Angelo Ferracuti. 228 pagine. 2024 – Mondadori. Prezzo: 18,50 euro.
Inutile ormai dire che a chi vi scrive la narrativa legata alla corsa interessi, molto. Il titolo del libro di Angelo Ferracuti è accattivante per tutti e una calamita per i runner cresciuti negli anni 90 e nei primi anni 2000. E la storia che troviamo è strana. Nel senso più bello del vocabolo. C’è un padre sedentario, ostile, distante. È un rispettabile impiegato, sembra sostenere da solo tutte le frustrazioni del mondo. Colpo di tosse, cancro. Salvezza. Quell’uomo inizia a correre e sorprende tutti quanti. Arrivato alla fine della strada in un paese delle Marche, non si ferma. La piccola città dice, Quello è matto, lui se ne frega e arriva a correre in valli svizzere, austriache, pianure fiamminghe, villaggi olandesi, arriva in Norvegia. Dopo tanta ostilità e indifferenza, il figlio va alla ricerca di un fantasma che riappare magico e immenso, più grande della vita, e lo fa percorrendo le vie che il padre ha battuto e quelle che, prima di consumare il suo tempo sulla terra, avrebbe voluto percorrere.
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
La dispensa del runner senza glutine e lattosio.
Trail running & ultra trail - di Nicola Giovannelli. 208 pagine. 2024 – Mulattero Editore. Prezzo: 25 euro. Illustrato.
Il classico italiano del trail running. Ma completamente rinnovato, in una terza edizione arricchita con contenuti inediti, tanto da sembrare (quasi) un libro nuovo. Le discipline legate al mondo trail hanno registrato un aumento netto di praticanti, a tutti i livelli, specie dopo il periodo dei lockdown. Proprio nel 2020, Giovannelli proponeva la prima versione di questo manuale che raccoglie consigli pratici di ogni argomento che stia attorno e dentro la corsa corsa in mezzo alla natura, tra boschi e sentieri, in montagna e collina. Punto forte del volume è che l’autore viva il mondo del trail dal di dentro, con il passo dell’appassionato e la struttura professionale dello scienziato che divulga per farsi comprendere. Il manuale è corredato da dettagliate tabelle di allenamento, con sequenze fotografiche per spiegare al meglio gli esercizi, oltre a test da campo con cui misurare il livello di preparazione e valutare la propria condizione.
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
Il numero magico è 42.
Corse e Rincorse – di Paolo Zucca. 326 pagine. 2024 Antea Edizioni. Prezzo: 19,90 euro.
Introspezione come romanzo universale. Anche se il libro di Zucca è una raccolta di racconti. 42. E basta questo per capire che tra le mani abbiamo un diario … in viaggio tra maratona, corse, alcune inaspettatamente andate bene, altre mannaggia mai iniziate. Ci troviamo accanto all’autore maratoneta che, in modo ironico, disincantato, a volte con un velo di ricordo che sa di rimpianto, corre e rincorre quarant’anni di pratica sportiva, tra avventure e disavventure, gioie e dolori, successi e difficoltà, aneddoti e personaggi. C’è molto di noi, ognuno, nella vita di altri podisti.
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
Valori e principi dei nostri contenuti?
Dorando Pietri – di Antonio Recupero e Luca Ferrara. 104 pagine. 2016. Tunué. Prezzo: 16,90 euro.
Magari il linguaggio del fumetto non è diffuso nella narrativa sportiva, almeno in Italia, ma si trovano esempi di unione tra corsa e fumetto che danno esisti interessanti. Come questo albo dedicato a Dorando Pietri, che racconta una storia di gambe e di cuore. Tra le tavole (realizzate originariamente ad acquarello) scorre la narrazione della storia epica di Pietri: atleta emiliano, panettiere, sognatore, inconsapevole pioniere della figura dell’atleta pop moderno, che, lo dice la strada, tagliò per primo il traguardo alla maratona dei giochi olimpici di Londra nel 1908. Ma non vinse. Infatti, la storia ricorda che Petri arrivò in prossimità del traguardo olimpico stremato, si accasciò sulla pista e riuscì a superare il traguardo sorretto dai giudici di gara. Perse la medaglia d’oro e il primato di essere il primo italiano a laurearsi campione olimpico di maratona, destino che toccò a Gelindo Bordin, ottant’anni dopo a Seul, Corea del Sud, dall’altra parte del mondo. E della storia.
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
La dispensa del runner senza glutine (e lattosio).
La scia del corridore – di Diana & Alessio. 256 pagine. 2024 – Mondadori Electa. Prezzo: 19,90 euro.
La sintesi del volume è nel sottotitolo. Guida completa per la cucina senza glutine e senza latte. I due autori approcciano il cucinare con la precisione e nella prospettica di un esperimento scientifico, secondo la logica di causa - effetto: ogni ingrediente, aggiunto a un altro, reagisce in un modo specifico. Il risultato finale dipende dalle singole quantità di ingredienti e nutrienti. E il contenuto della guida risponde ad una domanda ricorrente tra runner, trailer e atleti di endurance: cosa succede se azzeriamo del tutto il glutine nella nostra dieta? Qui abbiamo a disposizione i trucchi per cucinare piatti gluten free e senza lattosio, senza rinunciare ai sapori più gustosi. Farina di riso, di quinoa, di ceci, di castagne e di mandorle per preparare piatti sani e deliziosi. Tecniche base e rassegna degli ingredienti di questa cucina, dalle ricette per tutti i giorni sino ai dolci sfiziosi.
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
CCorse e Rincorse &ndash.
Sport e salute – di Erling Kagge. 144 pagine. 2018 – Einaudi. Prezzo: 13 euro.
Dopo “Tutto quello che non ho imparato a scuola” e “Il silenzio” (in Italia sempre pubblicati da Einaudi), Erling Kagge ha tradotto in nuove pagine la propria esperienza personale, maturata tra ambienti selvaggi e urbani. Il punto di partenza è rappresentato da due riflessioni concatenate: Camminare è diventato un gesto sovversivo. La rivoluzione è alla portata di chiunque. E non serve essere atleti professionisti, magari aver scalato l’Everest o doppiato il Polo Nord, come è riuscito a fare Kagge. Bisogna fare, appunto, il primo passo, scegliendo di rinunciare a qualche comodità e spostarsi a piedi ogni volta che è possibile. Anche in città, sotto casa, nel quotidiano. L’ostacolo maggiore è il cortocircuito che vuole una velocità sempre maggiore nella vita produttiva, che crea pigrizia nei momenti di tempo libero. Interrompendo questa consuetudine, si restituisce pian piano intensità ai giorni. Chi cammina gode di migliore salute, ha una memoria più efficiente, è più creativo. Soprattutto, chi cammina sa far tesoro del silenzio e trasformare la più semplice esperienza in un’avventura indimenticabile. Chi ha il coraggio di rallentare?
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
Triplichiamo?
Il libro completo del triathlon e dell'ironman – di Mark Kleanthous. Traduzione di Alessio Rosoldi. 315 pagine. 2016 – Edizioni Mediterranee. Prezzo: 28 euro.
Mark Kleanthous, nella rigorosa e fresca traduzione in italiano di Alessio Rosoldi svela tutto ciò che c'è da sapere riguardo al Triathlon e all'Ironman®. Obiettivo ambizioso? Sì e probabilmente centrato, del resto siamo tra triatleti. Di più: Ironman. Il volume, a metà tra manuale, guida pratica e memoir di esperienze si rivolge sia ai principianti della triplice, ma anche a atleti più esperti di nuoto, bicicletta e corsa a piedi.
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
Il figlio di Forrest Gump.
Basta poco – di Mauro Curnis. 192 pagine. 2023 – Rizzoli. Prezzo: 22,90 euro.
Non parliamo di corsa in senso stretto. Ma con il movimento questo libro c’entra parecchio. E partiamo da una considerazione che l’autore prende come certezza. L'abbondanza è una malattia che dà assuefazione: vuoi sempre di più, magari lo ottiene, ma sotto c'è il vuoto. La biografia di Mario Curnis, uno degli alpinisti italiani più longevi e avventurosi, mostra come alleggerire lo zaino, rinunciando alle comodità, aiuti a riempire il tempo di bellezza e libertà. Questo è forse l’insegnamento più importante che la montagna ha donato a Curnis. E tra tanti ricordi che provengono da un tempo che non c’è più, vissuti da “un’altra generazione” affiora il tempo che spetta ad una generazione futura. E poi c’è l’approccio all'ambiente di Curnis anche questo inizia dalla consapevolezza che lascia il passato per evidenziare le necessità del futuro. Di tutti. – Tradizione futura.
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
di Paolo Zucca. 326 pagine. 2024 Antea Edizioni. Prezzo: 19,90 euro
Nella mente del campione – di Riccardo Ceccarelli. 256 pagine. 2024 – Giunti Editore. Prezzo: 18 euro. Prefazione di Jannik Sinner.
Il punto di vista che offre il dottor Ceccarelli capovolge il concetto classico di allenamento, focalizzato soltanto sul corpo. Anzi, forse l’elemento che distingue questo dai libri del genere La gara al buio per qualificarsi ai Mondiali è proprio la concentrazione sull’allenamento della mente, con il corpo che segue. Questo percorso, attraverso esempio tratti da episodi reali e arricchito da esercizi, permette di evitare il dispendio energetico cerebrale ottimizzando le risorse della mente e il controllo delle emozioni in situazioni di stress per affrontare con lucidità, concentrazione e sicurezza le sfide che ci portano fuori dalla nostra zona di comfort. L'obiettivo è raggiungere la massima self-confidence. Il mezzo è pensare e agire in modo economico, eliminando tutto ciò che è negativo e superfluo. Non sorprende che Jannik Sinner abbia scritto la prefazione del libro.
Mondiali di trail: ecco i convocati dellItalia
Yoga per principianti
Anatomia dello yoga per principianti – di Lisa Purcell. Traduzione di Clizia Rocchi. 160 pagine. 2024 – Elika Editore. Prezzo: 24 euro. Illustrato.
Lo yoga va vissuto con rispetto della millenaria tradizione che lo ha creato. Ma è una disciplina per tutti. Questo nuovo manuale invita, in modo pratico, a inizia a praticare lo yoga concentrandosi sulla consapevolezza di coma il corpo si muova e di cosa accada mentre eseguiamo la pratica. Lisa Purcell spiega tutto ciò che bisogna sapere per iniziare, dalle tecniche di respirazione ai gesti, per poi affrontare al meglio gli asana di base comuni a tutte le tipologie di yoga. Ogni posizione ha una spiegazione chiara dei passaggi da seguire e gli errori da evitare. Davvero ricca la parte fotografica e illustrata dei muscoli coinvolti e dei singoli benefici sul corpo. Sequenze fluide ed efficaci da eseguire ogni settimana completano il manuale
