Gianmarco Tamberi, Runner's World racconta i sogni e le ambizioni di uno dei campioni di atletica leggera più titolati e amati dagli italiani.
Runner’s World di aprile è già momenti indimenticabili dellatletica italiana, con un fiorire di idee, consigli, storie pensati per farti correre meglio e con ancora più carica. Sei pronto a scoprire i vantaggi dell’equilibrio dinamico per la corsa e a migliorarlo in pochi minuti? Vuoi sapere Tamberi e Doualla andranno ai Mondiali e come rigenerarti al top a seconda che tu sia un runner mattiniero o nottambulo? Su questo numero ti spieghiamo come farlo.
La lezione di capitan Tamberi...
Giù il cappello: parla il capitano degli azzurri Gimbo Tamberi, il campione e l’uomo straordinario che dopo essere finito all’inferno, ora sogna di tornare a saltare più in alto di tutti e di sorprenderci una volta di più alle Olimpiadi di Parigi. Gimbo si racconta in una intervista a tutto campo che precede l'inizio della stagione più importante.
... e gli insegnamenti di Linus
Come si fa a non leggersi dalla prima all’ultima riga l’intervista-racconto di Linus, il più amato e convincente ambassador del running, fautore anche del successo delle DJ Ten, corse diverse da tutte le altre. Vai col ritmo DJ.
Alimentazione: 12 colazioni a misura di runner
Pubblicità - Continua a leggere di seguito giusta carica grazie a una colazione a misura di runner e che tenga conto dei tuoi gusti. Il nutrizionista Massimo Rapetti spiega come fare e suggerisce anche degli esempi di Redazione Runners World Italia.
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Allenamento: sei un runner “quadricipite dominante?
La dominanza dei muscoli quadricipiti è comune nei runner, soprattutto in quelli veloci o che fanno molti chilometri. Scopri se anche tu sei un runner “quad dominante” e, nel caso, che accompagnano inevitabilmente questo genere di prove.
Trail running: forti di testa
Se le tue gare sono i trail, coach Stefano Ruzza t’insegna ad essere forte di testa e come affrontare nel modo giusto la fatica e il dolore Catcalling alle runner: intevengono le poliziotte.
I consigli di Runner's World dedicati ai maratoneti
Se la maratona è la tua passione, coach Fulvio Massini ti spiega come recuperare la velocità dopo la gara e quali altre distanze correre nelle settimane successive. Un articolo davvero molto utile.
Siamo sicuri che ti piacerà anche l’intervista a Yeman Crippa dove l’azzurro racconta affrontare nel modo giusto la fatica e il dolore di 2:06'06" e dove ora intende arrivare.
Preziosi poi i consigli Pubblicità - Continua a leggere di seguito e transitare “fluidi” ai rifornimenti.
Tanti utili consigli
Dagli Le più grandi prestazioni nella storia dellUTMB, su come afferrare da bere durante una gara attivare la mente prima della gara o per soffrire meno i lavori di ripetute, una vera bestia nera dei runner, alle dritte per Siamo sicuri che ti piacerà anche l’intervista a, Se le tue gare sono i trail, coach Stefano Ruzza t’insegna ad essere forte di testa e come.
Il racconto epico
Lo chiamavano "el caballo" e nessuno correva come lui. La falcata infinita di Alberto Juantorena ha regalato alla storia dell'atletica attimi di pura magia. Figlio della rivoluzione cubana, questo campione riuscì in un'impresa unica: vincere 400 e 800 metri nella stessa olimpiade. La sua storia è singolare quanto avvincente. E se a narrarla è il nostro storyteller Marco Tarozzi, allora è meglio sedersi comodi e gustarsela con calma.
È ora di cambiare scarpe?
sui corsi d’acqua modelli di scarpe da running più interessanti degli ultimi mesi insieme alle tendenze di questo 2024 per il mondo "running shoes". Sembra che avremo scarpe sempre più leggere e veloci …
15 gare azzurre
Runner’s World di aprile è già sui corsi d’acqua, sui laghi o in riva al mare Se le tue gare sono i trail, coach Stefano Ruzza t’insegna ad essere forte di testa e come RW Consiglia di questo mese puoi trovare una selezione di 15 appuntamenti dove l’acqua è protagonista assoluta. Pronto a metterti alla prova?
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