Pubblicità - Continua a leggere di seguito. Bisogna fare sempre le cose divertendosi. E naturalmente usare giudizio. Non esagerare mai, fare tutto per bene: muoversi con le posture corrette, per esempio, cosa su cui tanti sorvolano; alimentarsi bene, perché di sana alimentazione si parla molto ma spesso non si va oltre le parole. Basta stare un po’ attenti a certi dettagli per vivere più a lungo e più sani.

La corsa è il mezzo perfetto per stare bene. Io ne sono sempre stata innamorata, e le devo tantissimo: mi ha fatto vincere la timidezza, girare il mondo, conoscere gente. Mi ha regalato soddisfazioni immense. Ma stare bene non significa soltanto vincere manifestazioni importanti e correre può davvero cambiare l’esistenza, in meglio, a tanta gente. Però il movimento deve essere sano, e soprattutto costante. Ne vedo tanti che escono ad allenarsi, magari si sfogano con una bella seduta di chilometri e chilometri, e poi magari stanno due settimane fermi prima dell’allenamento successivo. Niente di più sbagliato. Meglio approcciarsi con moderazione, pensare prima di tutto a divertirsi, innamorarsi davvero della corsa per non fermarsi più.

È il segreto di una vita sana: mangiare bene, avere ritmi regolari e sentirsi sempre in pace con se stessi. E se poi non ci si sente ancora all’altezza della corsa, vale la pena farsi una bella passeggiata. Ascoltando anche i consigli di chi ne sa qualcosa, e può darne. Il “fai da te” spesso si rivela una scelta sbagliata, e se si parte senza indicazioni né percorsi da seguire è più facile abbandonare al primo ostacolo sul cammino. Meglio essere graduali, equilibrati, pronti ad ascoltare i consigli giusti. Così si andrà avanti a lungo, e senza sforzi.