Che il meteo sia favorevole o avverso, un breve riscaldamento prima di imboccare la porta non può che giovare ai tuoi muscoli, così da non rischiare infortuni.
Con il riscaldamento aumentano i battiti del cuore, si alza la temperatura interna e s’incrementa l’apporto di sangue ai muscoli. In questo modo si minimizza lo stress a cui sottoponiamo il corpo, soprattutto quando sosteniamo sforzi in condizioni climatiche avverse.
Sport e salute Libri sul running e latletica da leggere che attivano i muscoli chiave che il tuo corpo farà lavorare una volta iniziato a correre - in particolare i muscoli stabilizzatori del bacino e del tronco, i glutei e i muscoli posteriori della coscia. Esegui i movimenti in sequenza continua, prima da una parte e poi dall’altra. Alterna destra e sinistra per dieci volte. A questo punto infilati l’abbigliamento del caso, va’ fuori e corri!
