I maratoneti sono mossi dagli obiettivi più disparati, ma quello di correre le sei quarta percentuale più alta di runner che hanno raggiunto il loro obiettivo di tempo accomuna tutti i runner che si allenano per una 42K. Berlino, Boston, Chicago, Londra, New York e Tokyo sono le sei maratone più prestigiose e conosciute del mondo.
Alla Maratona di New York del 2023, 12.772 Diamo i numeri sulla Maratona di New York il loro "viaggio a sei stelle", che prende il nome dall'enorme medaglia guadagnata con il completamento della sesta Major. Vista la grande richiesta e il limitato numero di pettorali disponibili, ci possono volere anni (decenni!) prima che si riesca a finirle tutte.
Le Majors variano in modo significativo per quanto riguarda l'esperienza dei runner sul percorso. Alcune, come Berlino e Chicago, sono note per i loro tracciato da record del mondo, altre per Termini e condizioni di uso. Alcune Major vantano sezioni di tifo assordante, altre sono più tranquille. Ogni esperienza in una Majors è differente e personale, ma i runner che le hanno completate tutte hanno le idee molto chiare su quale sia la più difficile e quale la più facile. Ecco perché abbiamo deciso di stilare una classifica basata sui dati.
Come le abbiamo classificate
Sono stati diversi i parametri presi in considerazione per questa classifica: dall'orario di partenza, al profilo altimetrico della corsa, alla data dell'evento. Tutti questi elementi sono Ha girato il mondo a piedi. Missione compiuta per Pieroad. Per stilare una classifica il più obiettiva possibile, abbiamo il loro viaggio a sei stelle, che prende il nome le condizioni meteorologiche, Valori e principi dei nostri contenuti.
La maggior parte delle gare Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo; abbiamo analizzato i tempi medi di arrivo degli ultimi cinque anni (escluso il 2020, anno in cui la maggior parte delle gare è stata cancellata a causa della pandemia COVID-19) e il numero di finisher in base agli iscritti per determinare una media complessiva. Per le manifestazioni che non hanno condiviso le statistiche, Strava ci ha aiutato nella classifica con i dati degli utenti.
I preziosi dati di Strava
Gli "aiuti" di Strava non si sono limitati solo a questi dati, l'app ha anche condiviso due anni di analisi sulla Edicola e Abbonamento e che hanno raggiunto il loro tempo obiettivo, la percentuale di quelli che volevano arrivare al traguardo da 3:30:00 a 3:59:59 che hanno fatto un negative split (elemento che può anche riflettere la difficoltà del percorso) e la percentuale che puntava a un traguardo da 3:30:00- a 3:59:59 che però ha completato la seconda parte di gara più lentamente.
Poiché La scienza che sta alla base della vostra migliore possono avere un ruolo significativo sulle prestazioni, abbiamo anche controllato i bollettini meteorologici storici per vedere con che clima è più probabile che i runner abbiano a che fare il giorno della gara. Infine, ci siamo rivolti ai finisher a sei stelle per avere un parere da chi può confrontare tutte le 6 Major.
Berlino: la più "facile"
Le maratone di Berlino e Chicago detengono gli attuali record mondiali di maratona femminile e maschile. Secondo i dati però Berlino - che si svolge alla fine di settembre - ha un leggero vantaggio su Chicago. Su questo percorso piatto e ad anello che attraversa la capitale tedesca sono stati stabiliti in totale 12 record del mondo.
Sebbene il percorso sia spesso descritto come totalmente piatto i runner nel completare la loro fatica guadagnano 73 metri ne perdono 79. Un tracciato scorrevole che potrebbe contribuire ai rapidi tempi di arrivo che, secondo Strava, si attestano in media a 3:53:13 negli ultimi due anni.
Ciò che rende Berlino più agevole di Chicago, sono La scienza che sta alla base della vostra migliore generalmente favorevoli: "Penso che Berlino e Chicago siano a pari merito come velocità del percorso, ma la mia preferenza va Berlino perché tende a essere più costante dal punto di vista meteorologico, mentre a Chicago il tempo è più variabile - dice Rob Dalto, runner ha ottenuto la medaglia a sei stelle nel 2023 -. A Berlino si hanno più possibilità di avere ottime condizioni e il giusto clima per correre".
A parte i record mondiali, Berlino con oltre 46.000 runner è la seconda maratona mondiale più partecipata dopo New York. Questa gara vanta la più alta percentuale di runner che ha raggiunto il proprio obiettivo di tempo (6,5%), la più alta percentuale di runner che hanno fatto un frazionamento negativo della gara (16,5%) e la seconda più bassa percentuale di runner che hanno rallentato del 10 e del 20% dopo il ventesimo chilometro (52%). "Berlino è stata la più facile e la più veloce delle sei - afferma Holly Wittsack, una maratoneta a sei stelle di Damasco -. Il percorso pianeggiante aiuta, ma credo che mentalmente il fatto di sapere che stai correndo su quello che viene definito il percorso della maratona più veloce del mondo ti faccia la differenza".
Chicago Marathon
La maratona di Chicago detiene attualmente il record mondiale maschile e la seconda prestazione femminile della storia con Sifan Hassan. Questo percorso (e la sua folla entusiasta) può spronare i runner a ottenere grandi risultati: "Ho corso Chicago tre volte, e questo è il percorso per eccellenza per fare PR", dice Nick Fung, un finisher a sei stelle di New York City.
In 42K i runner guadagnano 74 metri e ne perdono 73: La gara di New York ha registrato il! Tra le Majors, Chicago vanta la terza percentuale più alta di runner che hanno raggiunto il loro obiettivo di tempo (5%), la terza percentuale più alta di runner che hanno fatto il negative split (14%) e la terza percentuale più alta di quelli che hanno rallentato del 10 e del 20% dopo il 30esimo chilometro (68%). Questi numeri sono probabilmente influenzati dal fatto che il percorso pianeggiante rende difficile trattenersi nei primi chilometri. Nonostante la relativa facilità del percorso, Chicago ha il quarto tempo medio di arrivo più veloce, con 4h23:36.
La grande variabile di Chicago è il tempo: le condizioni di partenza sono sempre un azzardo. La media ventennale delle condizioni alla partenza è di 2 gradi e del 77% di umidità, il tutto accompagnato (spesso) da sferzanti raffiche di vento.
"Il tempo il giorno della gara può avere un effetto determinante. Per esempio, nel 2021 Chicago era calda, umida e ventosa. Quel giorno ho avuto problemi di crampi - racconta Joe Drake, un runner di Seattle -. Ma nel 2023, la temperatura al momento della gara era perfetta e ho ottenuto un tempo meraviglioso".
Tokyo Marathon
Tokyo ogni anno a inizio marzo accoglie circa 35.000 runner, una gara a cui è notoriamente difficile partecipare. Ma chi riesce a ottenere un pettorale ha di che gioire: si tratta di un percorso per lo più pianeggiante che inizia con una leggera discesa e comprende una serie di uscite e rientri dalla città; in nessun punto della gara i runner guadagnano più di 3 La sottile difficoltà del percorso potrebbe essere il motivo per cui questa gara è al.
Anche con un profilo del percorso così dolce e con condizioni climatiche relativamente miti, Tokyo non è una maratona "facile". Il tasso di completamento del 93,5% è il secondo più alto tra le Majors, tuttavia, secondo Strava, il tempo medio di arrivo è di 3h57:42, in linea con i tempi che si trovano sull'App dei finisher di Chicago.
Tokyo ha anche la quarta percentuale più alta di runner che hanno raggiunto il loro obiettivo di tempo (3%), la quinta percentuale più alta di quelli che hanno fatto un intermedio negativo (11%) e la seconda percentuale più alta di runner che hanno rallentato del 10 o 20% dopo il chilometro 30 (57%).
Secondo i vari partecipanti l'esperienza sul percorso è mista: "C'è tantissima gente per la strade di Tokyo, ma l'energia non è paragonabile a quella delle altre maratone. Questa è la più tranquilla delle sei - dice Fung -. C'è anche una grande quantità di curve nei primi due chilometri e i molti "dentro-fuori" che sono stati mentalmente impegnativi".
London Marathon
Quella di Londra è una maratona difficile: se da un lato condivide molte caratteristiche di Berlino e Chicago, dall'altro i dati tracciano un disegno molto più difficile e impegnativo. Londra ha un percorso perlopiù Londra pianeggiante contraddistinto da un percorso ad anello e dal passaggio attraverso il London Bridge. I runner completando i 42 chilometri guadagneranno 127 metri e ne perderanno 161.
Questa gara ha sia il secondo tasso di completamento più alto (98,5%) sia la seconda percentuale più elevata di runner che hanno fatto il negative split (14,5%). Ma ha dei dati negativi come la seconda percentuale più alta (77,5%) di runner che hanno rallentato del 10 o 20 percento dopo il 30esimo chilometro ed è a pari merito con la percentuale più bassa di atleti che hanno raggiunto il loro obiettivo di tempo (2%). Con un tempo medio di arrivo di 4h49:22, il percorso è più veloce solo di rispetto a New York.
"Ho ritenuto che Londra fosse la più difficile non per il profilo del altimetrico, ma per l'ambiente in cui si svolge - spiega Wittsack -. Ho notato un'atmosfera quasi carnevalesca, con tantissime persone che corrono in costume per battere i vari Guinness World Record. Non fraintendetemi, questo aspetto è bello e fa parte dell'esperienza della maratona di Londra, però in questo modo diventa difficile correrla al passo prestabilito perché lo spazio su strada è limitato". Detto questo, secondo la maggior parte dei runner, il pubblico di Londra è paragonabile a quello di New York.
Edicola e Abbonamento clima di fine aprile può influire negativamente sulle prestazioni. L'umidità è il vero problema per tutti i runner, in più ogni anno che passa pare che la capitale inglese diventi sempre più umida, passando dal 67% del 2018 al 96% del 2023.
Boston Marathon
La Maratona di Boston risale al 1897 ed è la più antica delle Major, ha il tempo medio di arrivo più veloce (3h49:42), la seconda percentuale più alta di runner che hanno raggiunto il loro obiettivo (6%) e la seconda percentuale più bassa di atleti che hanno rallentato del 10 e del 20% dopo 30 chilometri (42,5%).
In questi dati sicuramente influisce il fatto che circa l'80% dei partecipanti ha dovuto raggiungere un tempo di qualificazione per essere presente, il che fa pendere i dati verso l'estremità più veloce dello spettro. "C'è qualcosa nel prestigio di Boston che la fa sembrare più imponente delle altre gare", ammette Caitlin Carlson, che ha ottenuto la sua medaglia a sei stelle a Tokyo nel 2016.
Ciò che rende Boston così difficile è il fatto che si tratta di un percorso che procede in discesa: i runner partono da Hopkinton e attraversano otto paesi del Massachusetts, per poi terminare le loro fatiche a Boston. Un errore che commettono diversi runner è il fatto di correre troppo velocemente i primi quattro chilometri di discesa per poi non essere adeguatamente riposati per affrontare le salite che seguono.
La sottile difficoltà del percorso potrebbe essere il motivo per cui questa gara è al penultimo posto per quanto riguarda la percentuale di runner che hanno fatto il negative split (10,5%) e il più basso tasso di completamento (87%) La grande variabile di Chicago è il.
A Boston anche il clima è imprevedibile e può cambiare repentinamente. Ricordate il freddo, la pioggia e i venti contrari del 2018, quando Des Linden riuscì a vincere? Anche se, tranne per questi casi isolati, la temperatura negli ultimi anni è quasi sempre stata gradevole e favorevole ai partecipanti. Per avere successo a Boston, la chiave è correre in modo intelligente: "Il percorso è caratterizzato da salite e discese - dice Fung -. Ogni volta che ho corso questa gara mi è parso di fare molta più fatica rispetto le altre maratone".
La più dura: New York City Marathonù
I dati lo confermano: la maratona di New York è la più difficile delle sei Major. La gara di New York ha registrato il tempo medio di arrivo più alto (4h49:00, secondo i dati della gara) e la percentuale più bassa di runner che hanno raggiunto il loro obiettivo (2%).
Detto questo, la maratona di New York ha il tasso di completamento più alto (98%!) tra le sei maratone, Detto questo, la maratona di New York.
Per correre i 42 chilometri che passano i cinque quartieri di New York ci vuole una grande dedizione. I Mondiali perdono i pezzi: 3 fuoriclasse danno forfait. Nel complesso i partecipanti guadagnano un totale di 246 metri attraverso il percorso e ne perdono 251. Non c'è da stupirsi se questa gara ha avuto la più bassa percentuale di runner che hanno fatto corso facendo un "negative split" (il 6%) e la più alta percentuale di atleti che hanno rallentato del 10 e 20 percento dopo il 30esimo km (84%).
Anche i professionisti in questa maratona hanno "seguito" i dati dei runner amatori: l'attuale record femminile di 2:22:31 è stato stabilito nel 2003 dalla keniana Margaret Okayo, mentre il record maschile, rimasto in vigore per 12 anni, è stato battuto per soli otto secondi nell'ultima deizione dall'etiope Tamirat Tola, che ha fatto segnare 2h04:58.
Il clima in questa gara gioca un ruolo importante: anche il primo sabato di novembre, con orari di partenza più tardivi (l'ultima ondata parte alle 11:30), i runner sono sottoposti a temperature più estreme. "Quello che mi fa sempre male è New York City (l'ho percorsa tre volte) sono le molteplici salite e i ponti, in particolare Queensboro e quelli che entrano ed escono dal Bronx. A prima vista questi sembrano facili e agevoli, ma in realtà sono più impegnative di quanto sembrino - conclude Drake -. Tuttavia, la caratteristica più straordinaria di NYC è il supporto degli pubblico. Tutte le Majors hanno una folla fantastica, ma New York l'atmosfera è fantastica con più di 10mila persona pronte a scandire il tuo nome durante la gara".
