Piedi e dita
Guarda come praticare questa sequenza essenziale dello yoga, collegata alla tua respirazione, per riscaldarti prima di una corsa o per recuperare dopo.
Saluto al Sole B
Abbigliamento sportivo e accessori tech.
Aquila
Questa sequenza rapida allena in modo efficace il "core" e gli addominali.
Mezzo Piccione
Termini e condizioni di uso.
Europei under 20: tripudio Italia, edizione memorabile
Apri i tuoi piedi e le dita con questa posizione per ottenere sollievo anche se soffri di fascite plantare.
Cammello
L'aggiunta di una variante in questa posizione la trasforma in un esercizio eccellente per rafforzare il "core" e i flessori dell'anca.
Delfino
Guarda come trasformare questa posizione in un efficace rafforzamento del "core" e delle braccia.
Cane a testa in giù
Rebecca ti mostra come trasformare questa classica posizione in un utile esercizio per il tendine del ginocchio.
Gambe
Utilizza questa semplice posizione per aiutare le gambe stanche a recuperare e per un momento di meditazione.
Cadavere
Questa posizione ti può aiutare a concentrarti prima o dopo una corsa impegnativa o una gara.
Mondiali di Tokyo: gli italiani che potremmo vedere Rebecca Pacheco, insegnante di yoga e creatrice del popolare website dedicato allo yoga omgal.com. Saluto al Sole A.
