Sei ancora sotto l'ombrellone, ma è già tempo di pensare alle Tor de Geants, il fascino della gara più dura quando l'aria tornerà respirabile e, di conseguenza, i tempi dei runner torneranno al top.

Alimentazione e benessere, ricordati che al rientro è consigliabile riprendere gradualmente, ascoltare il proprio corpo e aumentare gradualmente intensità e volume degli allenamenti. Intanto noi di RW abbiamo scelto per te alcuni appuntamenti in Tor de Geants, il fascino della gara più dura. Vediamoli.

Le gare dell'autunno da correre in Emilia Romagna

Maratonina del Pesco, San Giovanni in Persiceto (BO)

21 settembre

Il primo appuntamento, nel giorno in cui apre ufficialmente le fatiche autunnali, è la 40esima edizione di 'Du Pas per San Zvan', ludico motoria di 30 chilometri. Disponibili anche le gare di 20, 26, 11, 9 e 3. Partenza alle 8.30 al Palazzetto dello Sport di via Muzzinello a San Giovanni in Persiceto.

Corri con l'Avis, Montecchio Emilia (RE)

21 settembre

Competitiva di 11 chilometri per fare una buona azione e aiutare l'Avis. Ecco 'Corri con l’Avis', arrivata all'edizione numero 28. Disponibili anche le non competitive di 11 e 5.5 chilometri. Si parte alle 9.20 dal centro sportivo Silvio d'Arzo, via delle Scienze.

Corri con Ail Modena

25 settembre

Siamo a Modena e giovedì 25 settembre parte la nona 'Corri con Ail Modena', ludico motoria di 10 e 5 chilometri. Il via alle 18.30 dal Parco Novi Sad.

Camminata Campagnola, Longara-Calderara (BO)

28 settembre

Da Modena passiamo al Bolognese per la ludico motoria 'Camminata Campagnola', corsa con tre possibilità: 12.6, 8 e 3 chilometri. Partenza tra le 8.30 e le 9 da Piazza di Longara, via Longarola.

Alta Val Recchio trail, Varano Marchesi - Medesano (PR)

28 settembre

Tempo di trail nel parmense con la terza edizione dell'Alta Val Recchio. Trail di 33 chilometri (D+1500m), short trail di 12 (D+600m), ma anche la ludico motoria di 12 e 5. Partenza tra le 8.40 e le 9 dal Foro civico.

Camminata Golesana, Baganzola-Parma

5 ottobre

Parma ancora protagonista per la competitiva di 10 chilometri e la ludico motoria di 10 e 5. Parliamo della Camminata Golesana, che da Baganzola condurrà nella 'capitale' del Parmigiano e del prosciutto. Partenza dalle 8.30 da via Jerusalem

Trotterellata, Sala Bolognese (BO)

5 ottobre

A Sala Bolognese si... trotterella con l'edizione numero cinque della ormai consolidata 'Trotterellata' di Sala. Una ludico motoria di 14,6 - 12 e 5,8 chilometri che parte alle 9 dal PalaSala di via Gramsci.

Corsa di Pui, Formignana (FE)

5 ottobre

A Formignana, nel cuore del medio ferrarese, domenica 5 ottobre c'è l'ottava 'Corsa dei Polli', competitiva di 16 chilometri (e una 5K aperta a tutti). Partenza alle 9.30 da via Vittoria

Giro della Colonna dei Francesi, Madonna dell'albero-Ravenna

5 ottobre

Gara competitiva di 13,4 chilometri quella che partirà il 5 ottobre e arriverà a Ravenna, dedicata a uno dei monumenti alla memoria fatto scolpire nel 1557 dal Cardinal Cesi. C'è la possibilità anche di prendere parte a una 6 chilometri non competitiva. Partenza alle 9.30 dal parco pubblico Andrea Fussi.

Lago Santo SkyRace, Sant'Annapelago-Pievepelago (MO)

11 ottobre

Quarta skyrace competitiva di 29 chilometri (D+2000m), trail competitivo di 16 (D+600m) e non competitivo di 6km con viste spettacolari. Partenza alle 8.30 (Km 29), 9.30 (Km 16) e 9.45 (Km 6) dal campo sportivo di Sant'Annapelago, a 1.170 metri nell'alta Valle del Pelago.

Camminata Nastro Rosa, Ferrara

12 ottobre

Ferrara, nella seconda domenica di ottobre, ospita l'edizione numero 9 benefica della ludico motoria di 8 chilometri. Aperta a tutto. Partenza alle 9.30 da Porta degli Angeli.

Parma Marathon

19 ottobre

A Parma torna la gara regina della corsa arrivata alla sua nona edizione. Possibilità anche per una 31.8, una 24.7 e una 10 competitiva. Lo start alle 9.15.

Ghost Run, Pianoro (BO)

26 ottobre

Domenica 26 a Pianoro, sulle colline di Bologna, va in scena 'La corsa che non c’è', evento tutto in notturno e del tutto spettacolare. Ludico motoria di 7 chilometri, si parte alle 2 di notte (del sabato) dal Parco Ginepreto, via della Resistenza 201.

Trail Marathon delle Terre di Canossa, Vezzano sul Crostolo (RE)

26 ottobre

Nuovo trail competitivo (quarta edizione) di 42 chilometri (D+2100m), 24 (D+1150m) e 10 (D+600m) in provincia di Reggio Emilia. Partenza dalle 8.30 (Km 42) alle 9.30 ore 09:00 (nordic walking) da piazza Vittoria

Classica d’Autunno, mezza maratona, Riccione (RN)

26 ottobre

Competitiva di 21 chilometri, ludico motoria di 13,55 e camminata di 5 nel luogo simbolo dei divertimenti estivi. Partenza alle 9.30 dal campo sportivo di via Arezzo 28.