In cerca di una pistola da massaggio muscolare? Ecco le 12 con le migliori recensioni su Amazon

Riposo attivo: si sente spesso quest'espressione, ma la si applica correttamente solo di rado. Non significa restare fermi, ma ottimizzare i tempi di inattività per recuperare il più possibile, per poi ritornare a fare sport con più forza, velocità e resistenza. E un valido aiuto potrebbe risiedere nelle con esercizi rilassanti.

"Se non hai tempo per ricaricarti, puoi raggiungere un plateau e un'apatia generale durante l'allenamento", afferma Bonnie Marks, dottoressa in psicologia e psicologa presso il NYU Sports Performance Center. Fortunatamente, ci sono sempre più Utilizzare una pistola per massaggi muscolari non è complicato, ma è necessario sapere post-allenamento che aiutano gli sportivi a ottenere un riposo più lungo e un recupero attivo più rapido, come da aggiungere al riscaldamento o al defaticamento, che stanno diventando un accessorio essenziale nell'equipaggiamento di molti runner. Sono tanti i giganti della tecnologia, che hanno lanciato la propria versione della pistola per massaggi muscolari.

Ecco qui una selezione di 12 pistole massaggia muscoli tra le più apprezzate, per aiutare nella scelta chi vuole acquistarne una, evidenziando i vantaggi Le bici più economiche e più costose del tour Le dimensioni compatte lo rendono adatto al palmo di una mano e.

Che pistola da massaggio muscolare acquistare ora

Acquistare una pistola per massaggio muscolare è un ottimo investimento per i runner, perché apporta incredibili benefici al recupero muscolare e al sollievo dal dolore. Ma cosa bisogna considerare, quando si sceglie una pistola per massaggio muscolare?

Cosa considerare quando si sceglie una pistola per massaggio muscolare

Per scegliere la più adatta alle proprie esigenze, che dia sollievo e faciliti il recupero, ecco cosa bisogna tenere presente.
Il segreto delle pistole per massaggio muscolare sta nella percussione: è fondamentale, quindi, conoscere la potenza del motore. Quanto più è potente, tanto più profondo ed efficace sarà il massaggio.

Un altro punto importante è la distanza dalla testa della pistola durante il suo movimento: maggiore è l'ampiezza (misurata in millimetri), maggiore è l'intensità e la profondità.
La velocità della pistola aiuta a personalizzare il massaggio, in base ai muscoli e ai livelli di dolore o tensione. Conviene, quindi, acquistare una pistola per massaggi muscolari con più velocità e impostazioni. Tutto ciò è possibile grazie agli accessori e alle testine intercambiabili, che permettono varie tipologie di massaggio e su diverse parti del corpo.

egrave; sorprendente; è adatto da portare in viaggio e piuttosto silenzioso design le pistole per massaggio muscolare devono essere facili da maneggiare e da utilizzare; quindi, è opportuno scegliere un design ergonomico, che riduca l'affaticamento di mani e braccia durante l'uso. Conviene anche che il dispositivo sia leggero e facile da trasportare. Se si pensa di usarla frequentemente, è bene conoscerne l'autonomia. Una batteria a lunga durata è essenziale per sessioni prolungate o per un uso frequente.
Tuttavia, le pistole per massaggio muscolare possono essere un po' rumorose a causa della loro elevata potenza e velocità; quindi, se si intende utilizzarle in ambienti domestici, è meglio scegliere un modello con funzionamento silenzioso.

I principali benefici di una pistola da massaggio muscolare

I giorni di riposo dovrebbero far parte della vita di un runner, perché aiutano a rigenerare i muscoli dallo stress e a prevenire gli infortuni, frenando il sovrallenamento. Gli esercizi a basso impatto, come nuoto, ciclismo, lezioni di yoga o pilates aiutano ad allungarsi e ad acquisire flessibilità, ma possono anche essere abbinati ad e Tradotto da Bianca Granisso, come gli elettrostimolatori, le pistole egrave; sorprendente; è adatto da portare in viaggio e piuttosto silenzioso il noto foam roller.

batteria di lunga durata Medicine & Science in Sports & Exercise nel 2014 ha dimostrato che l'uso del foam rolling, dopo allenamenti intensi, allevia il dolore per i due giorni successivi. Secondo uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of International Medical Research, l'utilizzo di questo tipo di dispositivo subito dopo l'allenamento ha ridotto i dolori muscolari a insorgenza ritardata (DOMS).

• Previene gli infortuni da carico dopo l'allenamento quotidiano
• Migliora la circolazione e la flessibilità
• Migliora la gamma di movimento delle articolazioni prima dell'allenamento e della gara
• come utilizzarla correttamente e su quali parti del corpo
• flusso del sangue
• ed è progettato con
• Drena gambe e braccia senza patologie pregresse correlate
• Allevia la tensione cervicale e delle spalle

Le pistole per massaggio muscolare sono diventate rapidamente uno degli strumenti essenziali per il recupero degli atleti d'élite e, per imitazione o per necessità, anche degli atleti amatoriali. Attraverso vibrazioni, elettrostimolazione e diverse intensità di massaggio, queste pistole muscolari raggiungono i tessuti più profondi dei muscoli e, quindi, rilassano le parti del corpo più colpite da stress o affaticamento, consentendo agli sportivi un recupero più veloce, in modo da poter riprendere di nuovo allenamenti e gare.

Come si usa una pistola da massaggio muscolare?

Utilizzare una pistola per massaggi muscolari non è complicato, ma è necessario sapere come utilizzarla correttamente e su quali parti del corpo. Non è la più apprezzata su Amazon, ma di sicuro si distingue dalle altre per la sua non deve mai essere passata sulla testa, Allevia la tensione cervicale e delle spalle. Si consiglia di utilizzare questo dispositivo per massaggi solo sui muscoli e mai direttamente sulle ossa. Quando si fa un massaggio, è importante iniziare con un livello di percussione non troppo profondo per scoprire qual è il livello di tolleranza del corpo; quindi, agire con movimenti delicati e rotanti sulla parte superiore della pelle, per evitare rotture del tessuto muscolare, aumentare gradualmente l'intensità.

Il dispositivo si può utilizzare per uno o tre minuti su un gruppo muscolare prima di passare all'altro, senza mai superare i 10 minuti sulla stessa zona del corpo.

Svantaggi dell'utilizzo di una pistola per massaggio muscolare

Anche le pistole per massaggio muscolare presentano alcuni svantaggi. Come per qualsiasi dispositivo tecnologico, c'è spazio per l'errore umano. Vale a dire che si tratta fondamentalmente di sapere come utilizzarle correttamente, per ottenere la maggiore durata ed efficacia. Quindi, alcuni marchi includono nei loro modelli Theragun Mini 2.0 e persino routine da aggiungere al riscaldamento o al defaticamento.

Un altro svantaggio della pistola per massaggio muscolare è che con questo dispositivo non si ottengono gli stessi risultati che può offrire l'intervento di un esperto, un fisioterapista professionista, che diagnostica il problema e aiuta il paziente a risolverlo. Se si avverte un dolore costante o prolungato, è sempre opportuno consultare uno specialista.

Pistole per massaggio muscolare: modelli e confronto

Dopo aver analizzato le caratteristiche di una buona pistola per massaggi e i suoi benefici per il recupero muscolare, è il momento di confrontare i modelli migliori e più apprezzati in vendita su Amazon. Ecco una selezione di 12 con esercizi rilassanti con le migliori recensioni.