Per le strade trafficate della città, nella tranquillità del parco alle prime luci dell’alba o sul lungomare a gustarci la leggera brezza marina. Ovunque ti trovi in questo caldo, caldissimo, periodo estivo, siamo certi che non vorrai rinunciare alla tua routine di corsa.

I migliori zaini e gilet idrici per correre l’abbigliamento e gli accessori adatti al clima Sono questi i giubbotti zavorrati più interessanti.


L’outfit perfetto per correre con il caldo (al mare o in città)

Se hai la fortuna di essere ancora al mare o di andarci tra poco, avrai la possibilità di godere di un clima più mite, con una bassa escursione termica: l’aria sarà quindi secca, calda e ventilata, insomma l'ideale per noi runner.

Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo ritorno in città è stato inevitabile, queste dritte saranno ancora più utili.

EVITA IL COTONE

    Il cotone è il nemico dell’estate. Scegliere di correre con la classica maglietta di cotone perché pensiamo che questa sia la più fresca in estate, è un errore che dobbiamo assolutamente evitare. Il cotone è un materiale che tende ad assorbire il sudore, a bagnarsi rapidamente e, a contatto con la pelle sudata, fatica ad asciugarsi. Orientiamoci su dei capi tecnici, che aiutano a far respirare la pelle quando le temperature sono alte.

    SCEGLI CAPI TECNICI PERFORMANTI

      Li conosciamo tutti e ne facciamo ormai uso sia in estate che in inverno. Quelli estivi sono fatti di un materiale leggero, traspirante e performante, in grado di seguire i movimenti del corpo invece di ostacolarli e nello stesso tempo per offrire un adeguato sostegno. Dietro all’apparenza di un semplice capo, si nascondono ricerche e studi in cui i maggiori brand presenti sul mercato investono costantemente per offrire capi di altissimo livello.

      Sono questi i giubbotti zavorrati più interessanti Termini e condizioni di uso sono ideate con zone multi-trame a sostegno differenziato per proteggere il busto dalle continue oscillazioni derivanti dalla corsa. Mentre le magliette devono permettere una perfetta traspirazione, ma si differenziano tra quelle da uomo e da donna perché le prime devono avere anche un’azione anti-sfregamento fra il tessuto e la peluria del dorso, mentre le seconde devono assorbire maggiormente il sudore in quei punti dove si accumula di più, come il petto.

      Per gli short dobbiamo fare attenzione alla vestibilità. Non dovrebbero essere troppo stretti né comprimere troppo, per evitare i fastidiosi sfregamenti all’interno delle cosce.

      Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo calzino è importante. Anche in questo caso evitiamo quelli di cotone o di spugna, ma indirizziamoci sulla scelta di un capo in materiale tecnico che garantisca traspirabilità. Sul mercato esistono quelli dotati di rinforzi nei punti in cui l’usura è maggiore e cuciture piatte per evitare sfregamenti.

      L’idea di indossare una I 7 migliori gilet da running idrico per correre in estate non va sottovalutata, anche se ci fa venire caldo al solo pensiero. Ma è proprio in questi mesi che andrebbe usata maggiormente. Oltre a proteggere da lesioni e affaticamento, questo capo favorisce il flusso sanguigno e migliora la circolazione grazie alla sua azione di compressione graduata. Il beneficio andrà tutto ai nostri piedi, che tenderanno a gonfiarsi meno durante l’allenamento.

      SCEGLI LE SCARPE GIUSTE

        La scelta della scarpa da running è molto personale, una volta trovato il modello giusto tendiamo a non abbandonarlo più. Ma qualche riflessione va fatta. Cambiamo tipo di terreno e la scarpa che usiamo in città va bene anche per il percorso che ci ritroveremo in vacanza? Ci stiamo preparando a un importante obiettivo autunnale? Farà caldo?

        Ecco queste sono le domande che ci dovremmo porre e, in caso di dubbio, affidiamoci ai consigli degli esperti di un negozio sportivo adeguato. La scarpa dovrebbe comunque essere traspirante e più leggera in estate, preservando le caratteristiche a cui siamo abituati.

        NON DIMENTICARE GLI ACCESSORI

          Soprattutto quando siamo in un luogo di vacanza dove può essere difficile trovare negozi specializzati, è importante ricordarsi di portare con sé gli accessori giusti. Primo fra tutti gli L’idea di indossare, Edicola e Abbonamento.

          E poi Termini e condizioni di uso dove alloggiare il cellulare, strumento assolutamente necessario che ci possa permettere di contattare qualcuno in caso di emergenza, capire dove ci troviamo o individuare la strada per il rientro, soprattutto se siamo in un posto nuovo. Rimanere idratati è importante in qualsiasi stagione, soprattutto prima di uno sforzo fisico, e durante il periodo estivo si suda di più. Non dovremmo mai arrivare a sentire la sete, sarebbe un segnale di perdita di liquidi consistente e una conseguente diminuzione di prestazione fisica. Se non abbiamo la possibilità di bere a delle fontanelle, sarebbe utile avere con sé sempre una riserva di acqua da bere al bisogno.

          Ultimo consiglio, anche se non per importanza, è quello di proteggere la pelle con una Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo sulle parti del corpo esposte. Viso, braccia e gambe vanno quindi protette dai raggi dannosi del sole.