L’estate sta facendo capolino, finalmente. Quest’anno si è fatta attendere: il tempo incerto ci ha lasciato in una primavera insolita ed infinita. Solo i giorni sul calendario sembravano scandire il passare del tempo. Ma ora, con il primo sole e i primi caldi, cominciamo a intravedere le tanto attese e agognate vacanze. Di solito, in questo periodo, abbiamo già programmato le ferie: Come gestire il caldo in base allallenamento meta Loutfit perfetto per un trekking estivo viaggio e prenotato il soggiorno.

Non resta che partire. Ah no, prima c’è un altro passo importantissimo a cui pensare: la valigia. Cosa porto quest’estate? Cosa posso lasciare a casa? Cosa, invece, devo assolutamente non dimenticare?

Da dove cominciare quindi? Noi runner sicuramente, la prima cosa a cui pensiamo, è Bilancia impedenziometrica: ecco le 6 migliori. Tutto ciò che non possiamo e non dobbiamo dimenticare per svolgere i nostri allenamenti in piena libertà e comodità. Ma non è così semplice, non si tratta solo di portarsi dietro scarpe e maglietta. Prima bisogna porsi due domande: dove correremo e quanto correremo.

Se la meta di quest’estate è il mare, ecco qualche consiglio che può aiutare nella scelta di cosa non può mancare nella nostra valigia.

La valigia del runner per correre al mare

Le scarpe

Importantissime e difficilissime da dimenticare. Ne basta un paio solo, anche perché lo spazio è sempre poco. Siamo abituati ad avere ormai più tipologie di Da dove cominciare quindi? Noi runner sicuramente, la prima cosa a cui pensiamo, &egrave: I migliori zaini e gilet idrici per correre.

Dimentichiamoci, ora, di tutto ciò e scegliamone una sola, che non abbia fatto già troppi chilometri e che sia versatile a tutti gli allenamenti.

L'abbigliamento tecnico

Se nel nostro guardaroba della corsa abbiamo una svariata scelta di abbigliamento, perché di solito è così, al mare non serve portarselo dietro tutto: lavatrice o no, i tempi di lavaggio e di asciugatura dei capi tecnici sono rapidi. Basta avere due cambi per capo: I migliori zaini e gilet idrici per correre calzini, I migliori zaini e gilet idrici per correre pantaloncini, due reggiseni sportivi (Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo).

Suunto Run, lorologio che ha tutto per la corsa canotte giacchino anti pioggia o antivento maglietta è una scelta intelligente. Se si alza il vento o il tempo è variabile, un capo che copra le spalle risulta quasi indispensabile.
La scelta di aggiungere alla valigia un giacchino anti pioggia o antivento è soggettiva. Starà a noi decidere, se abbiamo in previsione di uscire ad allenarci anche con il brutto tempo.

Gli accessori indispensabili

Sportwatch e dispositivo di ricarica non possono essere lasciati a casa. Tenere traccia del passo, dei chilometri e del percorso è indispensabile a un allenamento personalizzato o specifico in previsione di una gara.

Anche lo smartphone in questo caso risulta indispensabile. Anche se a volte in città preferiamo correre senza, anche se non è consigliato, al mare soprattutto in posti nuovi e inesplorati è meglio averlo sempre con sé in caso di emergenza. E se siamo abituati anche ad ascoltare la musica o dei podcast, ricordiamoci anche le cuffie.

Gli extra da non dimenticare

Visiera o cappellino non dovrebbero proprio essere dimenticati: assorbono il sudore, proteggono dai raggi UV, evitano i colpi di sole tenendo fresca la testa. Non pensate il contrario, quelli da running sono fatti in tessuto tecnico che termoregolano gestendo il sudore.

Anche gli I migliori guinzagli per il running con i cani sono importanti, proteggono gli occhi non solo dai raggi UV ma anche da pulviscoli o insetti, causa a volte di infezioni batteriche oculari.

Le borracce smart per ricordarti di bere per le donne.

È poi importante rimanere sempre idratati. Soprattutto se andiamo in vacanza in un posto nuovo, non sappiamo se avremmo a disposizione sul percorso fontanelle o acqua per reintegrare i liquidi persi. Quindi pensiamo a una borraccia, magari una soft flask che può essere riposta comodamente in tasca o in un marsupio.

In valigia, avremmo sicuramente già messo la crema solare protettiva. Ricordiamoci di utilizzarla anche prima delle nostre uscite di allenamento, sulle parti del corpo esposte al sole, come viso, braccia e gambe.

Ora la valigia è fatta, non ci resta che partire e continuare a correre.