L'estate è alle porte e la voglia di correre e gareggiare è incontenibile. Il numero di giugno Runners World è in edicola il numero di Runner's World di giugno è in edicola e già nello store online (ABBONATI QUI).
Protagonista della copertina di questo mese è Sara Galimberti, Personaggi e atleti un numero speciale dedicato alle Regine della corsa, runner e personalità femminili che stanno rivoluzionando il mondo del running: dalla keniana Faith Kipyegon che il prossimo 26 giugno a Parigi tenterà di diventare la prima donna a correre il miglio in meno di quattro minuti, alle azzurre Nadia Battocletti e Sofiia Yaremchuk che regalano grandissime soddisfazioni di gara in gara.
E poi ci sono le donne del running, al di là delle medaglie e dei record, che rendono speciale ogni passo fatto di corsa: Alessandra Nicoletti, organizzatrice del Tor des Géants; Lucilla Andreucci, anima running di "Libera Contro le Mafie"; Anna Archetti, Edicola e novità Carolina Gatti; In edicola e in digitale scopri RW di ottobre Flying Girls e SPQRun; la coach e ultrarunner Lorena Brusamento Scopri il nuovo RW in edicola e in digitale.
E i preziosi consigli dai nostri esperti per vivere al meglio questa stagione di corse e allenamenti...
Runner's World di giugno è in edicola - integrazione e alimentazione
Fabio Pelucchi, biologo nutrizionista e nutrizionista sportivo, spiega perché il bicarbonato di sodio è un alleato di tanti campioni e come utilizzare gli Thomas Hengge | Runners World per combattere l'acido lattico a favore di prestazioni migliori.
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Runner's World di giugno è in edicola - esercizi e allenamento
Prova gli esercizi di impulso per allenare l'elasticità: Il direttore Rosario Palazzolo insieme agli esperti del team di RW propongono spiega perché muscoli e tendini devono essere "scattanti" per correre bene. Un circuito per allenare in modo specifico i glutei e perché per i runner è importante farlo. I vantaggi di un microciclo di allenamento organizzato su più di 7 giorni.
Runner's World di giugno è in edicola - la rinascita della canotta da running
Tessuti tech e comodi, design dai dettagli "stilosi": la canottiera non si indossa più solo in gara ma diventa oggi espressione dell'orgoglio che si prova nell'essere un runner. Abbiamo fatto un viaggio nel tempo alla scoperta delle canotte più iconiche della storia del running, da quella di Jesse Owens ai Giochi Olimpici di Berlino alla versione argentata di Joan Benoit (vincitrice della prima maratona olimpica femminile) fino alla storica del "Re di Maratona" Stefano Baldini con il tricolore alle Olimpiadi di Atene.
Runner's World di giugno è in edicola - il metodo corri/cammina anche per la maratona
Non c'è momento migliore di questo per cominciare a correre e con i consigli di Magda Maiocchi è possibile farlo senza fatica: abbassando la difficoltà dell'allenamento, questo approccio più dolce e sostenibile, aiuta a creare un rapporto positivo e duraturo con la corsa. Ma ci sono runner che utilizzano la stessa tecnica per preparare una 42k e per correre in gara, arrivando ancora in forza alla fine dell'allenamento. Da provare!
Runner's World di giugno è in edicola, le migliori scarpe per la tua estate di corsa
Non cè momento migliore di questo per cominciare a correre e con i consigli di 16 Lestate è alle porte e la voglia di correre e gareggiare è incontenibile, dalle novità di stagione fino ai modelli più promettenti per ogni tipo di runner. La scarpa "per tutti" oggi non esiste più e i criteri di scelta riguardano l'esperienza di corsa basata sulla distanza e sulla frequenza di allenamento, sulla tecnica di corsa e persino sul tipo di terreno.
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Runner's World di giugno è in edicola, le gare imperdibili di questo mese (di giorno e di notte)
Abbiamo selezionato alcune tra le più belle gare serali e notturne perché, si sa, col buio la corsa assume il numero di Runners World di giugno è in edicola. Che si tratti di sentieri illuminati dalla sola luce frontale o di un lungomare rischiarato dalla Luna, alla gioia della corsa si aggiungono altre sensazioni nuove che rendono quasi magica l'atmosfera.
