Bram Ribbers
Stagista editoriale online
Come puoi sostituire una corsa con il cross training?
Come abbinare con successo il cross training in un allenamento di corsa? Alcuni consigli per riuscirci con successo
I 6 modi migliori che possono usare i runner per prevenire gli infortuni
Con questi preziosi consigli, potrete continuare a correre e fare sport in tutta sicurezza e senza subire infortuni
Quale percentuale di grasso dovrebbero avere i runner?
La percentuale di grasso corporea è un valore che non indica solo lo stato di salute, ma che influisce anche sulle prestazioni dei runner
Questi 7 consigli possono salvarti la vita quando corri in città
Quando si corre bisogna fare attenzione ai pericoli in agguato sulle strade pubbliche: ecco 7 consigli per affrontare un allenamento in sicurezza anche in città
9 consigli per iniziare a correre al mattino
Il mattino ha l'oro in bocca, ma non per tutti i runners alzarsi presto e iniziare subito a fare attività fisica è facile: con questi consigli lo sarà di più
Riposo o corsa rigenerante: ecco come la scelta influirà sul recupero delle energie
Meglio concedersi una giornata senza sport o optare per una corsetta defaticante? Scopri la strategia migliore per facilitare il recupero
Soffri di nausea e vomito quando corri? Ecco come prevenirli
Sono molti ad avere la nausea quando corrono, fortunatamente, è possibile arginare e sconfiggere questo problema. Un nutrizionista sportivo ci indica la soluzione
Quanti passi si devono fare ogni giorno per essere in salute?
La scienza dimostra quanti passi fare al giorno per mantenersi in salute e vivere più a lungo. Ecco il sorprendente risultato
Le banane sono davvero un alimento ideale per chi fa sport?
Sono molti i runner che prima, dopo e durante lo sport mangiano banane. Sarà la scelta giusta?
4 consigli alimentari per una gara di corsa
Ecco come assicurarsi di avere abbastanza energia in gara. Tutti i principali consigli alimentari da attuare prima e durante la tua corsa
Gel o banana in una gara di corsa: cosa è meglio?
Nelle gare di corsa quasi tutti i runner per mantenere l'apporto di carboidrati sono soliti assumere gel o banane... ma per quale delle due opzioni è meglio propendere?
5 consigli per correre con un'andatura fluida
Correre con la stessa scioltezza dei grandi runner o dei maratoneti più noti non è facile. Per imparare basta iniziare a seguire alcuni consigli utili e validi.
