
Danielle Zickl
Redattore senior

I quattro migliori allenamenti Fartlek per principianti (e non solo)
Un allenamento ideale per tutti i runner, è divertente e serve tantissimo
I 5 migliori esercizi di Pilates per proteggere il tuo corpo nel futuro, secondo un istruttore
Questi esercizi consigliati dagli esperti possono aiutarti ad aumentare la forza e la densità ossea
5 consigli degli allenatori per rafforzare i muscoli camminando
Gare ed eventi

La scienza che si cela dietro il dolore muscolare post-allenamento e come recuperare
Diversi coach condividono i loro trucchi per aumentare la massa muscolare camminando

Esercizi per scongiurare il ginocchio del corridore
Rinforza i muscoli vicino al ginocchio
Il plank perfetto si fa così... e non devi nemmeno tenerlo per troppo tempo
Qual è il giusto movimento del plank e per quanto tempo devi rimanere in posizione per massimizzare gli effetti dell'esercizio? Te lo dicono gli esperti

Allena la velocità anche in inverno con questi 6 allenamenti sul tapis roulant
Vuoi correre in casa e devi allenare la velocità? Fallo con questi 8 allenamenti studiati dai nostri coach

Assumere proteine prima di andare a dormire fa davvero bene?
Il momento della giornata in cui si assumono le proteine può davvero fare la differenza! Ma prenderle la sera prima di andare a dormire è realmente salutare?

I 23 alimenti migliori per reintegrare sodio, potassio, magnesio e calcio
Per reintegrare sodio, potassio, magnesio e calcio non affidarti solo a bevande e integratori. Ecco 23 cibi che possono aiutarti

5 segnali che indicano una carenza di potassio
Hai bisogno di questo elettrolita per le tue attività quotidiane e per dare il meglio di te mentre corri.

4 variazioni di V-Up per concentrarsi sulla forza del core e correre più veloce
Avere un tronco forte è importante anche nel running, ecco 4 esercizi che aiutano a rendere il core stabile per andare più veloce

È meglio correre prima o dopo un allenamento di forza?
Ecco un aiuto in più su come programmare le sessioni di forza per raggiungere i propri obiettivi nel running