Ashley Mateo
Puoi farlo: ecco come gestire la corsa con le allergie
Non lasciare che le allergie stagionali ti impediscano di correre all'aperto. Segui questi 8 consigli e terrai a bada i sintomi
Cosa sono e come inserire le corse di qualità nel tuo allenamento
Queste allenamenti non si limitano solo a registrare chilometri, ma sono corse mirate che possono spingerti a diventare un runner migliore
Correre più veloce o più a lungo: su cosa dovresti concentrarti prima?
Entrambe sono componenti fondamentali di un piano di allenamento intelligente, ma la priorità può dipendere da alcuni fattori
Quanti giorni di riposo dovresti fare a settimana? Gli esperti rispondono
Anche il riposo è una via per il miglioramento: ecco la differenza tra riposo e recupero attivo e come inserire il riposo nella tua routine di allenamento per trarne beneficio
Maratona: qual è un buon tempo per un principiante?
Ecco perché ogni maratoneta dovrebbe guardare oltre il responso del cronometro per fissare i propri obiettivi ed essere felice del risultato ottenuto indipendentemente dal piazzamento
6 semplici ma efficaci regole per capire quanti chilometri correre alla settimana
Uno dei dubbi dei runner è quello su qual è il numero giusto di chilometri da correre alla settimana. Qui abbiamo trovato 6 regole che dovresti tenere a mente
Ha davvero senso correre a stomaco vuoto? Scopri i potenziali rischi e i benefici
Saltare la colazione e andare a correre può parzialmente influire nella perdita di peso, ma occhio alle controindicazioni
Ecco perché la corsa lunga è fondamentale per ogni runner
Guida definitiva sulla corsa lunga, un allenamento imprescindibile per i runner: scopri di quanti chilometri farla, a che velocità e come recuperare
Velocità nella corsa: ecco il giusto allenamento in base al tuo livello
Sei un amatore o un runner più evoluto? Presentiamo 4 allenamenti utili per migliorare la velocità basati sul tuo livello
I sintomi di stress sorprendenti nei runner
Lo stress può avere un effetto significativo sull'attività sportiva: imparare a gestirlo è molto utile per i runner.
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Stressare il proprio corpo correndo è una buona cosa, a meno che non si esageri.
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Maratona: qual è la Major più veloce (e la più lenta)?
Partecipare a una delle sei Major è un'esperienza unica e inimitabile, attraverso i dati abbiamo stilato la classifica delle sei maratone più importanti del mondo
Siete nuovi all'allenamento sul tapis roulant? Questi 3 allenamenti vi faranno iniziare con il piede giusto
Questi allenamenti vi aiuteranno a raggiungere i vostri obiettivi costruendo una forma fisica più solida, affrontando le salite e lavorando sulla velocità
10 buoni propositi che ogni runner dovrebbe darsi per il 2024
Anche nel mondo della corsa, il nuovo anno porta con sé cambiamenti e desideri. Ecco una lista di 10 propositi per diventare un runner migliore
Il miglior allenamento con i manubri per i runner
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Cosa succede se si smette di correre per un mese?
Ecco come una pausa influisce sulla forma fisica e come tornare ad allenarsi quando si è pronti
Perché fare sport dopo il vaccino antinfluenzale
È il periodo dell'anno in cui ci si deve sottoporre al vaccino antinfluenzale e l'esercizio fisico può offrire benefici reali.
Peso in avanti, il trucco per correre più veloce
Una piccola modifica al tuo stile di corsa può renderla più facile e piacevole, ma anche farti correre più veloce
7 benefici della corsa lenta per la salute
Correre ogni tanto a ritmo tranquillo migliora l'umore e fa bene al cuore