Alice Barraclough
Editor nutrizionale
Cosa succede se ti alleni con le scarpe con la piastra? Parola al podologo sportivo
Quali sono gli effetti dell'allenamento con le scarpe "da gara"? É un bene o a lungo andare rischi di infortunarti? Ecco tutto quello che devi sapere
I migliori allungamenti del quadricipite per i runner
Ci sono diversi modi per fare stretching in modo da allungare i quadricipiti, muscoli fondamentali correre: ecco tutte le varianti da aggiungere al riscaldamento e al defaticamento
Questa è la quantità di proteine che un runner dovrebbe mangiare
Preoccupato per il tuo apporto proteico giornaliero? Un esperto nutrizionista ti dice precisamente di quante proteine hai bisogno
Cosa mangiare e bere con il caldo
L’estate porta inevitabilmente con sé stanchezza e spossatezza. Pertanto, per minimizzare gli effetti negativi del caldo, è bene fare attenzione a cosa si sceglie di bere e mangiare
L'Hyrox è utile per migliorare nella corsa?
L'Hyrox unendo la corsa a una serie di diversi esercizi di forza ha attratto un gran numero di runner. Scopriamo se allenarlo può incrementare le prestazioni nella corsa
Tutto quello che c'è da sapere sull'allenamento per correre una ultramaratona
Personaggi e atleti?
Crampi al piede: perché vengono e come evitarli
I crampi ai piedi sono dolorosi e possono compromettere un intero allenamento o una gara. Scopri quali sono le cause e come evitare che si verifichino