Barbara Guarini
Giornalista, content creator, ghostwriter, copywriter, proofreader, amo tutto ciò che è scrittura perché mi permette di imparare ogni giorno qualcosa di nuovo e di comunicare con il mondo tra le righe.
Le migliori città del mondo dove correre in autunno
Esistono diversi posti dove andare a correre e rendere le giornate autunnali più piacevoli, ecco le 6 mete che abbiamo scelto per voi
Come correre in caso di amenorrea e come si cura
Questa condizione può dare vita ad altri problemi di salute, ma le atlete non devono necessariamente rinunciare alla corsa perché il loro ciclo mestruale torni a essere regolare
I percorsi di Amsterdam più amati dai runner
Correre in città non è un'esperienza che tutti gli sportivi vogliono provare, eppure la capitale olandese, con i suoi percorsi immersi nella natura, costituisce l'eccezione che conferma la regola
Guida al carico di carboidrati nelle settimane prima della maratona
Come gestire al meglio l'alimentazione pre-gara per preservare le energie
I migliori percorsi per i runners a Utrecht
Con questi suggerimenti, ogni corsa a Utrecht può trasformarsi in un'esperienza unica e stimolante
Cosa dovrebbero sapere i runners prima di provare a concepire
Gli esperti spiegano tutto quello che c'è da sapere nel caso in cui si decidesse di provare a concepire un figlio
Le donne sono più forti degli uomini negli sport di resistenza
Diversi studi lo hanno dimostrato negli anni, ma qual è il vero motivo?
La differenza tra perseveranza e resistenza nella corsa e nel ciclismo
Differenza tra resistenza e tenacia nel ciclismo e nella corsa: come migliorare le prestazioni comprendendo e allenando queste importanti caratteristiche
Come gli ormoni incidono sulle prestazioni dei runners
Prestare attenzione alla salute ormonale è fondamentale per la corsa e il benessere generale
Come scegliere il reggiseno sportivo giusto per la gravidanza e l'allattamento
Chi ha detto che una runner debba rinunciare a correre durante mentre è in dolce attesa? Con questi reggiseni farlo sarà ancora più facile
Quando assumere lo zinco per massimizzare i suoi effetti
Celebre per il suo effetto (soprattutto) sul sistema immunitario, anche lo zinco ha delle controindicazioni
Alcol e sport: la guida per non sbagliare
Prima di sorseggiare il proprio bicchiere di vino quotidiano, pensando che possa fare solo bene, sarebbe preferibile conoscere i risultati di alcune ricerche scientifiche
I talloni screpolati sono un serio problema per i runners: come prevenirli e curarli
Queste soluzioni sono l'ideale per correre senza dolore ed evitare problematiche serie
10 alimenti ricchi di zinco
Semi di zucca, ostriche, crostacei sono solo alcuni degli alimenti che ne contengono grandi quantità
9 modi per rafforzare il sistema immunitario mangiando
Per mantenersi in salute tutto l'anno basta fare il pieno di questi alimenti che rafforzano le difese immunitarie
Come perdere peso camminando
Camminare è da sempre il modo più efficace per iniziare a perdere peso e rimettersi in forma, ma solo se lo si fa alla velocità giusta: lo dice la scienza
Bere té verde fa davvero bene?
Tutti i benefici di questa bevanda così amata spiegati dalla scienza
Gli errori più comuni dei runners che bloccano la perdita di peso
Valori e principi dei nostri contenuti
5 alimenti migliori dei frullati proteici per i runner (e non solo)
Il frullato proteico post-allenamento è un punto fermo per molti sportivi. Questi 5 alimenti sono altrettanto efficaci, se non migliori, per nutrire e rafforzare i muscoli
Il digiuno intermittente è sicuro anche per le runners over 50?
Tutto ciò che c'è da sapere prima di intraprendere questo percorso alimentare
