Gare ed eventi "buon" tempo per completare una mezza maratona, a meno che tu non sia un atleta d'élite che sta leggendo questo articolo. Per i runner dilettanti, ogni gara è un traguardo personale e tutti dovrebbero avere i propri obiettivi personali per completare una 21K.

Detto questo, alcune ricerche mostrano che i runner di tutto il mondo si sono effettivamente chiesti "Qual è un 'buon' tempo in una mezza maratona?", quindi abbiamo analizzato attentamente i dati per vedere se riusciamo a identificare, se non un 'buon' tempo, almeno uno 'medio'.

Dopotutto, che si tratti della tua prima esperienza sulla distanza della mezza maratona o che tu stia puntando a un nuovo record personale, stabilire un obiettivo per quei 21 km può aiutarti a rimanere motivato. E per farti capire come potresti comportarti rispetto al runner medio, abbiamo esaminato i dati raccolti da RunRepeat, che ha analizzato ben 107,9 milioni di risultati di gara da oltre 70.000 eventi, in 209 paesi tra il 1986 e il 2018.

Qual è il ritmo medio per correre una mezza maratona?

In alcuni Paesi del nord Europa, secondo l'analisi il tempo medio al chilometro di runner uomini per completare una mezza maratona è stato di 5 minuti e 29 secondi al chilometro.

Personaggi e atleti ritmo medio per una mezza maratona è di 6 minuti e 16 secondi al chilometro. La classifica dei runner più veloci sulla mezza maratona in base alla nazionalità, sempre secondo i dati di RunRepeat, ha premiato la Russia che è in testa alla classifica per il tempo medio di una mezza maratona con 1 ora, 45 minuti e 11 secondi, seguita dal Belgio (1 ora, 48 minuti e 1 secondo) e dalla Spagna (1 ora, 50 minuti e 20 secondi).

Qual è il record mondiale di mezza maratona maschile?

Il record mondiale maschile della mezza maratona è recentissimo (15 febbraio 2025) è stato stabilito da Jakob Kiplimo alla mezza maratona di Barcellona con 56'42".

Qual è il record mondiale di mezza maratona femminile?

Il record mondiale di mezza maratona femminile è di 1:02:52, stabilito dall'etiope Letesenbet Gidey alla Valencia Half Marathon il 24 ottobre 2021. Gidey ha battuto il record mondiale al suo debutto nella mezza maratona.

Qual è il momento migliore per la tua prima mezza maratona?

Se è la tua prima mezza maratona, finire e aggiudicarti la medaglia è di per sé un grande traguardo, quindi non preoccuparti del tempo che impiegherai. Ma se insisti, diremmo che meno di 2 ore e 30 è un obiettivo solido per i principianti.

Qual è un buon momento per i maratoneti di livello intermedio?

Per i runner più esperti, che magari hanno già corso qualche mezza maratona, completare il percorso entro due ore è un obiettivo comune.

Qual è un buon momento per i maratoneti esperti?

Per i migliori runner o per quelli con un po' di esperienza, un obiettivo comune per gli uomini è compreso tra 1 ora e 10 minuti e 1 ora e 30 minuti, mentre le atlete possono puntare a un tempo compreso tra 1 ora e 20 minuti e 1 ora e 40 minuti.