E' vero, ultimamente si sta tornando a dire che la corsa lenta è quella che può aiutare a dimagrire perché tra i benefici di una Lallenamento che ti proponiamo di seguito è stato c'è anche il fatto di perdere peso: però prova a dare un occhio a questo allenamento corsa brucia calorie che invece gioca tutte le sue carte sulla velocità.

L'allenamento che ti proponiamo di seguito è stato pensato per bruciare più calorie possibili in poco tempo. I migliori esercizi per perdere peso e ridurre lo stress.

Allenamento corsa brucia calorie: provalo!

Edicola e Abbonamento migliorare la falcata e la velocità, Ecco un allenamento ideato per Pronto ad allenarti così? Cominciamo Corsa più elastica con gli esercizi di impulso.

Pronto ad allenarti così? Cominciamo!

  • Trova un percorso sul quale poter correre in piano per almeno 200 metri. Misura e segna i 100 metri, quindi segna ogni 10 metri fino ad arrivare ai 200.
  • Corri 100 metri più o meno al tuo ritmo gara sui 1.500 e prendi nota del tempo. Torna alla partenza camminando.
  • Corri 110 metri leggermente più veloce, in modo che il tuo tempo sui 110 m sia di un secondo più alto rispetto a quello dei 100. Torna alla partenza camminando.
  • Corri 120 metri ancora più velocemente, in modo che il tuo tempo sui 120 sia di due secondi più alto del tuo tempo sui 100. Torna alla partenza camminando.
  • Continua in questo modo fino ai 200 metri. Il tuo tempo sui 200 dovrebbe essere di circa 10 secondi più alto rispetto a quello dei 100 metri.

    Consumo stimato: 340 calorie