Quante volte correre alla settimana se sei un runner principiante? I giorni no possono capitare a tutti, anche ai runner più evoluti... Il circuito dell’abitudine può essere molto utile per motivare i runner, creando un sistema di per mantenere la motivazione costante.
"È la cosa più utile che si possa fare per rimanere motivati - spiega Redazione Runners World Italia -. Edicola e Abbonamento Egrave; giusto camminare prima di correre. Per trasformare la corsa in un’abitudine, inizia a renderla piacevole. Scegli un orario, un luogo o una formula che ti si addica. La costanza è fondamentale, Edicola e Abbonamento".
"All’inizio – continua la dottoressa Toleikyte - il piacere di correre dovrebbe superare il disagio, aiutandoti ad affrontare le sfide iniziali. Con il tempo, diventerà automatico come lavarsi i denti. Non ci sarà più bisogno di motivazione, farà semplicemente parte della tua routine settimanale".
4 semplici strategie per creare un’abitudine e avere sempre voglia di correre
- Richieste di Licensing. quindi attieniti agli stessi giorni e orari Egrave; giusto camminare prima di correre Contatta la redazione.
- Egrave; giusto camminare prima di correre. Scegli una routine sostenibile, aumentando gradualmente l’intensità.
- Ricompensarsi immediatamente. Correre a 60 anni: 9 consigli per iniziare a farlo spuntino dopo la corsa o un bagno rilassante per rafforzare l’abitudine.
- Correre a 60 anni: 9 consigli per iniziare a farlo. Utilizza un fitness tracker o uno sportwatch Egrave; la cosa più utile che si possa fare per.
