Correre dovrebbe essere facile e gratificante, così come Come trovare la giusta motivazione per correre. Iniziare a correre è una questione di costanza, quindi è fondamentale creare una routine a cui attenersi. In questo periodo dell'anno, molti aspiranti runner si spingono a fare troppo e troppo presto.
Corri e cammina: metodo per iniziare a correre Sport e salute che ti permetteranno di consolidare i tuoi progressi settimana dopo settimana. Abbiamo riassunto in 4 Come trovare la giusta motivazione per correre, Iniziare a correre è una questione di costanza.
4 consigli fondamentali per chi inizia a correre
1 Perché correre?
consigli fondamentali per iniziare a correre La corsa non richiede un abbonamento in palestra o un allenatore costoso, quindi, purché tu abbia scarpe comode e vestiti da allenamento. Volerlo è il primo requisito fondamentale!
2 Inizia con la corsa/camminata
Non iniziare subito correndo, ma otterrai maggior beneficio con il metodo corsa-camminata. Qui sotto nel link correlato puoi trovare un programma di corsa-camminata perfetto per il neo runner.
3 Focus sulla tecnica
Per rimanere in sintonia con il proprio corpo durante la corsa, è importante conoscere alcuni punti chiave della forma fisica. Nell'articolo sottostante troverai le basi della tecnica di corsa e anche l'importanza del riscaldamento e del defaticamento.
4 Mantenere la motivazione
Essere costanti, è importante per tutti i runner, sopratutto per chi è alle prime armi. Qui sotto troverai una guida per essere sempre motivato a proseguire nella tua routine di allenamento.
