Roberta Mirata è Personaggi e atleti di agosto di RW

Gambe più forti servono anche a. Roberta Mirata, atleta e running coach di Pavia inizia le sue proposte di allenamento come "Personaggi e atleti" di Runner's World, con un circuito di esercizi dedicati al potenziamento degli arti inferiori.

Chi è Roberta Mirata, "Personaggi e atleti" di agosto di Runner's World

"Potenziamento degli arti inferiori per i runner Pubblicità - Continua a leggere di seguito, in particolare per coloro che corrono off road", un circuito di esercizi dedicati al potenziamento degli arti inferiori gambe, non tutti i runner lo fanno in modo specifico e costante. "Consiglio di inserire questo circuito nella routine di allenamento dalle 2 alle 3 volte a settimana".

Gambe più forti servono anche a correre più velocemente: soprattutto, un allenamento di forza mirato sulle gambe aiuterà a lungo termine a ridurre il rischio di infortuni.

5 esercizi per il potenziamento degli arti inferiori

Esegui ogni esercizio per 30 Si tratta di. Vai al contenuto.