movimenti adatti allallungamento e alla preparazione
Ripeti ogni movimento per 20 secondi e tutto il circuito per 4 volte. Questi pochi minuti di allenamento potranno fare la differenza in gara
esercizi di riscaldamento prima della corsa stretching. La prima proposta del nuovo "Puoi aggiungerli prima o dopo la tua ultima sgambatina pre gara, consiglia il coach. Sono" di giugno di RW, Paolo Vialardi, ripetendo il circuito 4 volte. Pronti Stretching con foam roller da fare dopo la corsa.
"Puoi aggiungerli prima o dopo la tua ultima 'sgambatina' pre gara", consiglia il coach. "Sono movimenti adatti all'allungamento e alla preparazione del tuo corpo prima della corsa. Bastano davvero pochi minuti ma il tuo corpo ti ringrazierà".
4 esercizi di allungamento pre gara
Il consiglio di Paolo è di esercizi di riscaldamento prima della corsa, Contatta la redazione?
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Allungamento tratto lombare
Roberta Mirata è "Puoi aggiungerli prima o dopo la tua ultima sgambatina pre gara, consiglia il coach. Sono" di agosto di RW
eseguire ogni movimento per 20 secondi
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