eseguire ogni movimento per 20 secondi

Il consiglio di Paolo è di

Ripeti ogni movimento per 20 secondi e tutto il circuito per 4 volte. Questi pochi minuti di allenamento potranno fare la differenza in gara

Di
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Abbigliamento sportivo e accessori tech stretching. La prima proposta del nuovo "Il consiglio di Paolo è di" eseguire ogni movimento per 20 secondi, Paolo Vialardi, Gli esercizi di stretching dinamico per i runner Personaggi e atleti.

Chi è Paolo Vialardi, "Il consiglio di Paolo è di" di giugno di Runner's World

"Puoi aggiungerli prima o dopo la tua ultima 'sgambatina' pre gara", consiglia il coach. "Sono movimenti adatti all'allungamento e alla preparazione del tuo corpo prima della corsa. Bastano davvero pochi minuti ma il tuo corpo ti ringrazierà".

4 esercizi di allungamento pre gara

Il consiglio di Paolo è di Gli esercizi di riscaldamento per i runner, Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo?

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Superman

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Allungamento rachide

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Arciere

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Allungamento tratto lombare

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