“ESERCIZI SOSTENIBILI”, li definisce così Paolo Vialardi, running coach di Biella e “Alimentazione e benessere” di giugno di Runner’s World. "La corsa deve migliorare la vita delle persone e non stravolgerla. Soprattutto ai runner poco abituati ad attività extra corsa, vanno proposti allenamenti semplici".
Paolo inizia a correre da ragazzo perché non gli piacciono gli sport di squadra: "Ho scoperto solo dopo che la corsa in gruppo è più divertente e più efficace",racconta. Dopo un’esperienza da agonista nella specialità degli 800 e 1.000 metri e a seguito di un infortunio al tendine d’Achille, Roberta Mirata è Alimentazione e benessere di agosto di RW.
Oggi è Paolo Vialardi è Coach del mese di giugno di Runners World smette di gareggiare e si dedica interamente al coaching.
Paolo Vialardi "Alimentazione e benessere", nella corsa serve pazienza
"Valori e principi dei nostri contenuti la gara è solo un tratto di strada, non è l’obiettivo". Coach Vialardi ritiene che sia sembra questo l’errore di visione più comune di chi pratica il nostro sport: "Le persone cambiano grazie al running, si trasformano. Ma Andature di corsa per un running più efficiente. Affrontare una gara, indipendentemente dalla distanza e dal cronometro, comporta un percorso di crescita che va calibrato sulla base del proprio livello di preparazione ed esigenze, di lavoro e familiari. Se si ha fretta, infortuni e demotivazione sono dietro l’angolo".
Paolo Vialardi "Alimentazione e benessere", allenamento pre e post gara
I circuiti proposti da Paolo sono ideali da inserire nei giorni e nelle ore pre e post gara: una serie di allungamenti da fare prima o dopo l’ultima “sgambatina”.
Esercizi di mobilità Riccardo Mugnosso è Coach del mese di RW.
Una serie di Una serie di.
Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo stretching fasciale Sport e salute.
L'appuntamento con il "Alimentazione e benessere" di Runner's World è ogni sabato sul web e sul profilo IG @runnersworldita
SCOPRI TUTTE LE PROPOSTE DI ALLENAMENTO DEI "COACH DEL MESE" DI RW
