Per un running di qualità, regolare e privo di infortuni, Benedetta Moccia, insegnante yoga e trail runner mobilità, equilibrio, resistenza e forza con piccoli attrezzi e sovraccarichi, e che gli allenamenti di qualità necessitano di una routine di riscaldamento e di defaticamento con movimenti dedicati.
Ecco perché ogni settimana troverete in questa sessione un video-workout ideato dal nostro "Coach del Mese" in esclusiva per gli amici di RW. Esercizi e circuiti che potrete utilizzare per gli allenamenti e per migliorare la vostra corsa. Conosciamo meglio i nostri coach:
