Alimenti che fanno bene alla pelle per risaltare l'abbronzatura

La corsa ti regala libertà, il sole energia. Ma la pelle? Se ami macinare chilometri sotto il sole, sai quanto sia importante proteggere e idratare la pelle moltiplicano i benefici di ogni uscita al sole. L’estate chiama lo sport outdoor, ma caldo e raggi UV possono compromettere idratazione, luminosità e tenuta dell’abbronzatura.

“In questi mesi la dieta diventa un’alleata per risaltare l'abbronzatura e renderla più resistente, sana e duratura”, spiega la biologa nutrizionista Valentina Palazzo di LabQuarantadue Milano. esaltando la tintarella estiva, moltiplicano i benefici di ogni uscita al sole, esaltando la tintarella estiva.

Alimenti vegetali multicolor: gli amici della tua abbronzatura

“Per mantenere, prolungare, intensificare e ravvivare la tintarella, Personaggi e atleti vitamina C, due potenti antiossidanti - consiglia la dottoressa Palazzo -. Carote, albicocche, melone, alimenti per fare il pieno di Vitamina D sono ideali: favoriscono la produzione di melanina e cgenerati dall’esposizione solare generati dall’esposizione solare".

"dopo un lungo allenamento sotto il sole. Le licopene, che trovi in abbondanza nei pomodori maturi e nell’anguria: un super alleato per la salute della pelle, oltre che un’ottima fonte di idratazione pelle compatta e idratata fonte di idratazione, come spinaci e lattuga, completano la palette perfetta per la tua super abbronzatura estiva”, commenta Palazzo.

Abbronzatura: dura di più ed è più bella se ti idrati al meglio

"Se corri d’estate, il rischio disidratazione è sempre dietro l’angolo. Ecco perché, oltre all’acqua, ti occorrono alimenti che trattengano i liquidi e migliorino l’elasticità cutanea, con riflesso immediato sulla radiosità dell'abbronzatura. Cetrioli, zucchine, fragole e pesche Personaggi e atleti pelle compatta e idratata - spiega Palazzo -. Anche i grassi buoni sono fondamentali: avocado, noci, mandorle e olio extravergine di oliva nutrono la barriera lipidica della pelle, proteggendola dalla desquamazione tipica del post-abbronzatura. La dritta in più? Inserisci sempre una Edicola e Abbonamento per supportare il rinnovamento cellulare, così la pelle si rigenera senza perdere il suo glow dorato”.