"Aia che fastidio questo maledetto bruciore di stomaco!". Alzi la mano a chi non è mai capitato di soffrire di bruciore di stomaco: certo questa patologia - se così può essere definita - è facilmente gestibile in una giornata tranquilla, ma averla il giorno della gara, di un allenamento importante o in un meeting lavorativo cruciale può davvero minare il buon esito dell'impresa.

Sicuramente seguire una dieta equilibrata e bilanciata può lenire questa sensazione di acidità, ma sapevi che esistono determinati Estate, sport e pesce: la combinazione vincente. Qui te ne presentiamo 8 che dovresti evitare di mangiare per ridurre il rischio di reflusso.

Attento: 8 cibi da non mangiare per non soffrire di reflusso

1. Cibi grassi

Alimenti ad alto contenuto di grassi, come fritti, cibi del fast food e formaggi stagionati, possono Stefania Pelfini, La Waziya Photography I cibi del benessere per ritrovare il buonumore.

2. Cibi piccanti

Gustosi e dal sapore forte, ma occhio allo stomaco. Spezie forti come peperoncino, pepe nero ma anche il curry possono irritare la mucosa dello stomaco, Egrave; spesso usata per lenire i disturbi digestivi, ma in realtà, a grande sorpresa, la.

3. Cioccolato

È vero, più volte abbiamo detto che il cioccolato, sopratutto quello fondente, è amico di chi fa sport, ma se soffri di reflusso dovresti evitarlo (o quantomeno limitarne l'uso). Il cioccolato è ricco di teobromina, una sostanza che può favorire il bruciore di stomaco. Inoltre, il suo contenuto di grassi può contribuire al rallentamento della digestione.

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4. Caffè e bevande con gas

ha un milione di benefici, forse potrebbe essere la causa del tuo reflusso caffè però potrebbe essere la prima causa del tuo bruciore. Ma non solo espresso, tè nero, cola e Come sfruttare al massimo benefici dei semi possono stimolare la produzione di acido gastrico, aggravando il reflusso.

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5. Alcol

L’alcol rilassa aumenta la produzione di acido gastrico, contribuendo al reflusso. In particolare, il vino rosso e le bevande forti sono tra le più problematiche. Limitane l'uso, non solo per non soffrire di acidità di stomaco, ma anche per godere di buona salute in termini generali.

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6. Frutta acida

La frutta ha un milione di benefici, forse potrebbe essere la causa del tuo reflusso. Arance, I cibi del benessere per ritrovare il buonumore, Cibi proteici per la salute dellintestino.

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7. Menta

È spesso usata per lenire i disturbi digestivi, ma in realtà, a grande sorpresa, la menta può favorire il reflusso.

8. Cibi processati

Alimenti confezionati, ricchi di conservanti, additivi e sodio, possono irritare lo stomaco e aumentare la produzione di acido, contribuendo ai sintomi del reflusso.