Cucinare può essere un hobby per qualcuno, ma una vero e proprio grattacapo per qualcun altro. L’idea di tirar fuori le padelle, accendere i fornelli, impostare il forno, potrebbe trasformarsi un vero fastidio tanto da spingere a chiamare un delivery per risolvere subito il problema. Ma questa scelta, se fatta in modo costante e continuativo, può essere pur riuscendo ugualmente a ricavare dei Vai al contenuto.
pur riuscendo ugualmente a ricavare dei non cucinare, Direttore Responsabile – Rosario Palazzolo pasti ad alto contenuto proteico. pasti a contenuto proteico ricette Vai al contenuto alimenti Mangiare pesce ogni giorno è così salutare pranzo o una cena (forse inaspettatamente) deliziosi e perfetti da portare anche in ufficio.
Edicola e Abbonamento piatti Alimentazione e benessere proteine, com’è noto, rientrano tra i tre macronutrienti – insieme a carboidrati e lipidi – fondamentali per l’organismo perché assicurano la crescita e il rinnovamento dei tessuti, agevolano la digestione, l’aumento delle difese immunitarie e il trasporto dell'ossigeno del sangue. Chi intraprende un percorso di dimagrimento o pratica attività fisica, predilige i Matthew Kadey, R.D perché questo macronutriente contribuisce in maniera importante a sviluppare e ampliare il muscolo. Inoltre, aumentando il senso di sazietà, le proteine permettono di soffrire meno la fame riuscendo a resistere anche alle tentazioni e ai peccati di gola.
Scegliere l’apporto e il quantitativo giusto di alimenti proteici è fondamentale: sia per preparare piatti deliziosi al palato, sia per raggiungere in breve tempo gli obiettivi prefissati nel corso di una dieta ipocalorica.
Budino di muesli ai mirtilli
Mettere in un frullatore ¼ di tazza di latte, ½ tazza di yogurt greco o Skyr, 1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia, ½ tazza di mirtilli, 1 cucchiaino di miele, ¼ di cucchiaino di cannella e un pizzico di sale. Dopo aver tritato tutto, si mette in una ciotola media, si mescola con 3 cucchiai di semi di chia e si fa raffreddare durante la notte. Al mattino, si guarnisce con un po' di muesli, mandorle a fettine e mirtilli freschi.
Bistrot-Box da asporto
In un porta pranzo suddiviso in scomparti, disporre 80 grammi di roast beef a fette, 1 uovo sodo a metà, ⅓ di tazza di formaggio Monterrey Jack a cubetti, ⅓ di tazza di pomodorini, ½ tazza di fagiolini, ⅓ di tazza di uva, 3 cucchiai di mandorle tostate, 2 cetriolini sottaceto e 2 cucchiai di olive snocciolate.
Tacos di gamberi con salsa di avocado
In una grande ciotola, mescolare 170 grammi di gamberi cotti scongelati, ¾ di tazza di mango a cubetti, ½ tazza di fagioli neri in scatola, ½ tazza di peperone rosso tritato, 1 cipollotto affettato, ⅓ di tazza di coriandolo, il succo di ½ lime e ¼ di cucchiaino di sale. Prendere poi un frullatore e inserirvi ¼ di tazza di panna acida, ½ avocado, il succo di ½ lime, 1 cucchiaino di peperoncino in polvere e un pizzico di sale. Si frulla il tutto e si usa questo composto per guarire i gamberi e le tortillas di mais aggiungendo una spolverata di cavolo rosso tritato.
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Articolo tradotto da collaboratori esterni, per info e collaborazioni rivolgersi alla redazione
