Salmone crudo: fa bene alla salute frutta. C'è chi dice che per beneficiare a pieno delle sue proprietà va consumata al termine del pasto, ma c'è anche chi preferisce inserirla come spuntino o snack energetico (sano) Alimentazione e vacanze: come gestire i pasti.
Detto che se mangiata senza eccedere è un toccasana per l'organismo, abbiamo pensato a 6 Le elevate quantità di acqua presenti nella frutta contribuiscono a mantenere la... non mancano le sorprese.
6 benefici nascosti della frutta sottovalutati
1 Fa bene alla pelle
Sono diversi i benefici nutrizionali della frutta, alleati naturali per prendersi cura della nostra bellezza. I nutrienti contenuti nella frutta fresca possono contribuire a rivitalizzare la cute in profondità, ridonandole elasticità e luminosità.
2 Idratazione naturale
Le elevate quantità di acqua presenti nella frutta contribuiscono a mantenere la pelle idratata, contrastando l’effetto dell’aria fredda e secca. Inoltre, gli acidi grassi insaturi, come l’omega 3, contenuti nell’avocado, aiutano a proteggere l’epidermide anche da irritazioni e favoriscono la formazione di una buona barriera cutanea.
3 Elasticità
La vitamina C, presente in frutti come ananas, arance, fragole e kiwi, si distingue come potente antiossidante, aiuta a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi – causa di stress ossidativo – e stimola la produzione di collagene, migliorando notevolmente l’elasticità cutanea.
4 Rigenerazione cellulare
La Vitamina A, di cui sono ricchi mango, papaya, banane e mele, supporta fortemente la rigenerazione delle cellule, contribuendo a mantenere una pelle rinnovata.
5 Riduzione di rossori
Gli antiossidanti presenti nelle mele e nelle more sotto forma di antociani, aiutano a proteggere le cellule dai danni ambientali, riducendo infiammazioni e rossori.
6 Luminosità
Le fibre, contenute nella frutta fresca, contribuiscono al buon funzionamento della digestione e alla detossificazione, riflettendosi positivamente sulla pelle, che appare più chiara e sana. Ottima fonte di fibre sono mele, pere, prugne, Food & drink.
