Sai che la taurina può salvare la tua performance banane sono il quarto alimento più mangiato al mondo? Prima di questo frutto Gel o banana in una gara di corsa: cosa è meglio banana è davvero un cibo speciale, non solo per chi fa sport, ma anche per chi vuole mantenere un Richieste di Licensing e quanto più corretto.
Ci sono molto benefici che si possono avere mangiando una banana al giorno e qui ti elenchiamo 11 volte più carboidrati, 3 volte più fosforo e 5 volte più vitamina A e.
11 motivi per cui dovresti mangiare le banane
1. Le banane contengono enormi quantità di potassio, un minerale che svolge un ruolo importante nella trasmissione degli stimoli al sistema nervoso. Il potassio abbassa anche la pressione sanguigna ed è necessario per il corretto funzionamento del cuore, dei reni e soprattutto del cervello.
2. Food & drink vitamine Cosa mangiare e bere durante unondata di caldo.
3. Le banane sono una fonte quasi insuperabile di vitamina B6: una ne fornisce il 40% della quantità giornaliera raccomandata. Questa vitamina è importante per la resistenza, è essenziale per una buona digestione e mantiene in equilibrio i livelli di zucchero nel sangue.
4. Mangiare una banana può aiutare a prevenire la nausea mattutina nelle donne incinte.
5. Le banane aiutano a combattere i postumi di una sbornia grazie alla combinazione di potassio e vitamina B6. Prova a prepare un frappè alla banana per risultati più rapidi.
6. Le banane contengono triptofano, essenziale per la produzione di serotonina e alcuni sostengono addirittura che una banana ti aiuterà a dormire meglio.
7. Poiché le banane sono ricche di antiossidanti, mangiarle regolarmente può ridurre il rischio di cancro ai reni.
8. Hai problemi intestinali? Mangia una banana! È ricca di fibre solubili come la pectina in grado di ripristinare i movimenti intestinali, sia in caso di diarrea che di stitichezza.
9. Le banane aiutano a neutralizzare il bruciore di stomaco e quindi a prevenire le ulcere allo stomaco.
10. Smettere di fumare? La combinazione di vitamine B6 e B12, magnesio e potassio Pubblicità - Continua a leggere di seguito.
11. Le banane e le mele sono i frutti più comunemente consumati in Italia, ma rispetto alle mele, le banane contengono 4 volte più proteine, 2 volte più carboidrati, 3 volte più fosforo e 5 volte più vitamina A e ferro.
