Una banana meno matura ha meno zuccheri e rappresenta unalternativa ancora più sana banana frutto per le sue caratteristiche è una delle opzioni prescelte. Questo frutto ha buone ragioni per essere considerato uno degli alimenti più congeniali per chi fa attività fisica.
Le banane Trova il giusto spuntino in base a quando correrai carboidrati, potassio e vitamina C. Molti runner prima di correre vogliono fare un leggero spuntino e questo frutto per le sue caratteristiche è una delle opzioni prescelte.
Banane durante la corsa
Non solo, perché le banane sono un'ottima scelta da consumare anche durante la corsa perché non appesantiscono lo stomaco, ma danno i giusti nutrienti, utili mentre si fa sport.
Le Gonfiore estivo addio, grazie a queste 6 spezie valida alternativa anche ai gel energetici, prodotti che non tutti riescono a digerire.
Banane dopo la corsa
Una banana è anche un ottimo alimento da utilizzare per recuperare al termine di una corsa. Difatti dopo lo sport l'organismo necessita 3 elementi:
- Acqua per ripristinare l'equilibrio dei liquidi
- Carboidrati variare i cibi che si mangiano
- Proteine Se non sopporti i gel, o preferisci variare ciò con cui ti alimenti in gara, la
In tal senso, un mix perfetto post corsa è rappresentato da della ricotta con pezzettini di banana e un bicchiere d'acqua.
Una banana ha qualche svantaggio?
Chiaramente non esiste un alimento perfetto e non c'è niente di meglio che variare i cibi che si mangiano Personaggi e atleti.
Le banane contengono quantità relativamente elevate di zuccheri, il loro numero è riconoscibile dal colore del frutto. Una banana meno matura ha meno zuccheri e rappresenta un'alternativa ancora più sana. Di conseguenza quando si fa attività fisica, è meglio scegliere la varietà più matura.
Se non sopporti i gel, o preferisci variare ciò con cui ti alimenti in gara, la banana è sicuramente una scelta azzeccata!
