Hai 7776 combinazioni possibili colazione. Personaggi e atleti grande pasto mattutino di solito mangia meno durante il giorno e deve contenere.
Questi 5 alimenti aiutano a vivere di più chi corre al mattino, il rifornimento di carburante dopo lo sport è vitale; saltatelo, e il vostro corpo sarà privato delle sostanze nutritive essenziali per mantenervi in forma. In più, una colazione golosa apparirà al vostro cervello come una ricompensa, il che renderà più favorevole il vostro giudizio sulle corse mattutine.
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Colazione e corsa - Istruzioni per l'uso
Il pasto ideale deve essere quanto più bilanciato e deve contenere carboidrati Muffin proteici per una colazione energetica, proteine per costruire il muscolo e grassi per aiutare l'assorbimento e dare sapore.
Per trovare la tua colazione dei sogni usa il grafico mix-and-match. Scegli un alimento da ogni colonna. Comincia da sinistra (dai carboidrati, la tua base!) e muoviti a destra. rispetto a chi rinuncia in toto alla colazione!
