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Las 10 mejores zapatillas para Hyrox en 2025: análisis y opinión
Son rápidas, aportan la suficiente estabilidad y tienen una suela con buen agarre. Hablemos de las mejores zapatillas para Hyrox que te ayudarán a dar lo mejor durante las competiciones y entrenamientos.
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Hyrox no es solo correr. No es solo levantar peso. Es un desafío híbrido que pone a prueba tu resistencia, tu fuerza y… tus zapatillas. Si crees que cualquier modelo de running servirá, quizá sea hora de replantearlo. Desde el empuje del trineo hasta la eficiencia en la máquina de remo, pasando por la estrategia de vueltas y la gestión del esfuerzo, el éxito en Hyrox depende de la preparación. Pero hay un factor que puede marcar la diferencia entre una carrera fluida y un calvario: el calzado.
nike air force one cork falls in love full, permitiéndote correr con potencia, mantener tracción en los trineos y seguridad en cada burpee, zancada o los lanzamientos con el balón medicinal. La clave no es solo encontrar un modelo que cumpla estos requisitos, sino también elegir el que mejor se adapte a tu pisada y objetivos de carrera. Quizá ya tengas un par que te funcionen, pero si no es asó, o estás buscando renovar tu antiguo o mejorar tu rendimiento, sigue leyendo: te contamos qué características debes priorizar y te recomendamos 8 modelos que pueden ayudarte a dar lo mejor de ti en la competición y los entrenamientos.
Qué zapatillas comprar para Hyrox en 2025
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Qué tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas para Hyrox
Para elegir unas zapatillas para HYROX, debes considerar que este tipo de deporte combina ejercicios de resistencia, fuerza y agilidad en una única sesión, por lo que cualquier zapatilla no vale, sino que hay que elegir un modelo que sea versátil, estable y con agarre para que puedas dominar cada prueba. Aquí te dejamos los aspectos clave que debes tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas para hyrox:
¿Zapatillas de running, CrossFit o híbridas?
Es posible que te strapss hecho esta pregunta si vas a empezar a practicar Hyrox. Y la verdad es que es totalmente normal. Si eres de esas personas que le da más prioridad a los ejercicios funcionales, puedes usar unas zapatillas de fitness o crossfit pero que sean algo más amortiguadas. En cambio, si te gusta dar lo mejor de ti durante la carrera puedes usar unas zapatillas de running que además existen modelos que también se ajustan perfectamente con el empuje de trineo, los burpees o los lanzamientos de balón medicinal. Nuestro mejor consejo es que apuestes por un modelo que ofrezca versatilidad, estabilidad, comodidad y agarre.
Estabilidad y sujeción
Hyrox incluye ejercicios como lunges con peso, arrastres de trineo y burpees, donde necesitas una base estable para evitar desequilibrios y que cualquier pequeño tropiezo acabe con tu carrera. Elige unas zapatillas para Hyrox que sean lo más estables posibles y con un buen soporte y ajuste lateral y en el mediopié, ya que esto evitará que tus pies se mueva en exceso durante los ejercicios de fuerza.
Amortiguación
Vas a correr 8 km a lo largo de toda la competición, por lo que deben tener un mínimo de amortiguación, aunque si te gusta correr rápido, si tienen un plus de reactividad es un plus. Por eso, busca una zapatilla con una espuma que no sea ni demasiado mullida ni firme porque te aportarán esa sensación que estás buscando y sin sacrificar estabilidad. Aquí también es importante hablar del drop de la mediasuela donde la mejor opción es aportar por unas zapatillas que tengan un drop entre 4 y 8 mm para que te asegure la eficiencia en la carrera y la estabilidad en los movimientos de fuerza.
Zapatillas con placa: ¿si o no?
El Hyrox al ser un una actividad multideporte que combina la carrera con ejercicios de fuerza las zapatillas con placa (de fibra de carbono, tpu, etc.) pueden ser una buena opción, pero este dependerá mucho del estilo, el nivel y la experiencia de cada persona. Pero también debes de saber que algunos modelos con placa no son tan versátiles y bastante rígidos y pueden no ofrecer la estabilidad y dinamismo que necesitas para cada uno de los ejercicios. Por eso, si eres un corredor rápido que ya ha usado este tipo de zapatillas, pueden mejorar tu ritmo de carrera durante los 8 km de carrera. Aunque lo mejor de todo es que ya existen modelos que se ajustan muy bien a corredores que no son tan rápidos. Lo verás en nuestra selección más abajo.
Tracción
En el Hyrox hay ejercicios como los empujes al trineo o las zancadas mientras caminas donde no solo es importante la fuerza y resistencia de tus piernas, también depende de la tracción y el agarre que tenga la zapatilla que llevas puestas. Es importante que el patrón de la suela tenga un buen grip y esté hecha con un material duradero nike air max american prices today price.
Comparativa de zapatillas para Hyrox en 2025: análisis y opinión
Con todo claro sobre lo que necesitas saber para elegir bien tus próximas zapatillas para Hyrox, es el momento de recomendarte las mejores opciones. Por eso, hemos buscado en las grandes marcas de zapatillas de running (desde Nike, pasando por Adidas, Brooks o Puma...) teniendo en cuenta las necesidades especiales de este tipo de competición donde necesitas ser rápido, tener una pisada estable y con mucho agarre.
Las Metcom de Nike pueden ser unas zapatillas para entrenar en el gimnasio, pero también para hacer Hyrox con toda la estabilidad y seguridad que necesitas para este tipo de carreras. Y es que además de ser estables, tener un buen agarre y ser confortables, en esta nueva versión han conseguido afinar aún más el equilibrio entre potencia y movilidad. La clave está en su mediasuela donde han incorporado la espuma ReactX, ligera y con mayor retorno de energía, ideal para cuando toca correr o saltar. Además, su suela con ranuras flexibles y un nuevo patrón de tracción ofrece un agarre sobresaliente incluso en superficies complicadas o con restos de sudor.
Después cuentan con una placa Hyperlift ultrarresistente, situada bajo el talón, que proporciona una base sólida y estable para cuando tienes que hacer el resto de movimientos. A esto se suma una puntera más ancha que en las Metcon 9, lo que permite expandir los dedos y aprovechar mejor la fuerza de todo el pie. Y una malla transpirable cubre todo el upper y mantiene el pie fresco y seco en todo momento con un interior ligeramente acolchado que evita deslizamientos y que la zapatilla te acompañe en todo momento. En conjunto, la sensación es de total control y comodidad.
En una prueba como Hyrox, donde la estabilidad es tan importante como la velocidad, la Brooks Hyperion Max 3 se sitúa como una de las opciones más seguras y fiables. Este modelo con placa está diseñado para soportar cambios de ritmo, giros rápidos y apoyos exigentes, ofreciendo un control sobresaliente en cada transición entre carrera y estaciones de fuerza.
El upper de malla ligera abraza el pie con firmeza, pero sin agobiar, mientras que el talón reforzado mantiene la estructura necesaria para evitar desajustes incluso en movimientos explosivos. Esa combinación de ajuste ceñido y sujeción extra convierte a la Hyperion Max 3 en una zapatilla que transmite confianza desde el primer momento.
En la mediasuela, la espuma DNA Gold con nitrógeno infusionado aporta suavidad y respuesta, mientras que la placa Speed Vault se encarga de estabilizar la pisada y guiar la transición del talón a la punta. Su rocker amplio añade fluidez, evitando hundimientos innecesarios que podrían comprometer la técnica en medio de la competición.
La suela, ligera pero con agarre sólido, refuerza esa sensación de control en diferentes superficies. En conjunto, la Hyperion Max 3 no solo ofrece reactividad, sino sobre todo una plataforma estable y segura, ideal para enfrentarse a las exigencias de Hyrox con la máxima confianza.
Características
| Peso | 280 gramos |
|---|---|
| Drop | 6 mm |
| Ritmo | Alto |
Podemos decir que las Puma Deviate Nitro 3 se posicionan como la zapatilla más completa para afrontar cualquier competición de Hyrox. Su equilibrio entre amortiguación, reactividad y estabilidad las hace ideales tanto para carreras como para ejercicios de fuerza o desplazamientos rápidos en circuitos mixtos. La mediasuela combina la espuma Nitro Foam, suave y con excelente retorno de energía, con una placa de fibra de carbono que aporta impulso y control, permitiendo zancadas potentes sin sacrificar estabilidad ni confort.
El upper es ligero y transpirable, diseñado para mantener los pies frescos durante toda la sesión. Además, el refuerzo de espuma alrededor del tobillo garantiza un ajuste cómodo y seguro, mientras que el sistema PWRTAPE ofrece sujeción estratégica justo donde más se necesita, evitando deslizamientos y movimientos indeseados en ejercicios dinámicos.
La suela completa el conjunto con uno de los mejores compuestos del mercado: Pumagrip. Este material proporciona un agarre excelente y una durabilidad superior en todo tipo de superficies, incluso húmedas o resbaladizas, lo que aporta confianza durante los cambios de dirección, sprints o transiciones de estación a estación.
Para nosotros, las Deviate Nitro 3 son las mejores porque combinan ligereza, reactividad y soporte, se adaptan a todo tipo de corredores y estilos de entrenamiento. Para quienes buscan un rendimiento completo y seguro en Hyrox, esta zapatilla es, sin duda, la opción más fiable y versátil del mercado.
Características
| Peso | 270 gr |
|---|---|
| Drop | 10 mm |
| Ritmos | Alto, medio |
En el mundo del Hyrox, donde los tramos de carrera se alternan con estaciones de fuerza, la clave está en tener unas zapatillas que respondan con rapidez cada vez que toca acelerar. La Hoka Mach X3 ofrece justo eso: una reactividad sobresaliente que ayuda a mantener la chispa en las piernas incluso cuando el cansancio empieza a pesar.
Su mediasuela de doble densidad (PEBA + EVA) con una placa de Pebax intermedia marca la diferencia. Mientras la capa superior aporta rebote y ligereza, la base añade la estabilidad necesaria para que los apoyos se sientan firmes. La placa actúa como un resorte, devolviendo energía en cada zancada y facilitando esos cambios de ritmo que definen a Hyrox.
Comparada con otras zapatillas con placa, la Mach X3 resulta más versátil y menos agresiva que un modelo puramente de maratón, pero mucho más explosiva que una rodadora de entrenamiento. El meta-rocker de Hoka suaviza la transición, favoreciendo un despegue ágil, y el nuevo upper combina transpirabilidad y ajuste seguro para sesiones largas o días calurosos. La suela, ligera y adherente, aporta tracción sin añadir peso.
En conjunto, es una zapatilla cómoda, veloz y tremendamente reactiva, ideal para corredores de peso medio o ligero que buscan un plus de energía en cada tramo de carrera dentro del circuito Hyrox.
Características
| Peso | 242 gr (M), 288 gr (H) |
|---|---|
| Drop | 5 mm |
| Ritmo | Alto, medio |
Pisar el suelo con las Puma Nitro Elite es sentir que cada zancada cuenta. Desde el primer paso, se nota que no son unas zapatillas cualquiera: todo, desde el ajuste del upper hasta la reactividad de la mediasuela, está diseñado para exprimir el rendimiento al máximo. En Hyrox, donde cada metro y cada segundo pesan, esta sensación de control y empuje inmediato se traduce en ventaja tangible.
La mediasuela es el corazón de la zapatilla. La espuma Nitro Elite, combinada con la placa de fibra de carbono, convierte cada impulso en velocidad pura. La energía que generas al apoyar el pie no se pierde: se transforma en rebote explosivo que ayuda a mantener ritmos altos en sprints y movimientos dinámicos. La geometría de balancín guía la transición del talón a la puntera con fluidez, sin sensación de rigidez, ofreciendo un impulso natural que facilita los cambios de dirección y la aceleración.
El upper abraza el pie con seguridad, sin limitar la movilidad, mientras los refuerzos estratégicos y la ventilación mantienen frescura y comodidad incluso en los tramos más intensos. La suela Pumagrip combina durabilidad y agarre excepcional, asegurando tracción y estabilidad en cualquier superficie, desde asfalto hasta zonas de entrenamiento más técnicas.
En definitva, las Puma Nitro Elite se sienten como una extensión del propio cuerpo: rápidas, precisas y confiables. Para los atletas más exigentes de Hyrox, representan la combinación perfecta de explosividad, control y comodidad, convirtiéndose en un aliado imprescindible para superar cada entrenamiento y competición con máxima eficiencia.
Características
| Peso | 204 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Ritmos | Alto |
En una prueba como Hyrox, donde la exigencia es máxima y los ritmos varían entre carrera y ejercicios de fuerza, la comodidad de la zapatilla se convierte en un factor decisivo. La Adidas Boston 13 destaca precisamente en este terreno gracias a un ajuste muy trabajado. El talón incorpora un contrafuerte con más acolchado que fija bien el tobillo sin roces, mientras que la lengüeta, ahora unida al upper, evita desplazamientos incómodos y refuerza la sujeción. El resultado es un ajuste estable, pero sin rigidez, lo que se agradece tanto en carreras largas como en transiciones rápidas entre estaciones.
La mediasuela combina el compuesto Lightstrike Pro en mayor cantidad, que aporta amortiguación y respuesta, con una base más firme de Lightstrike tradicional en el talón. Esta mezcla asegura suavidad en el impacto y energía en el impulso, pero sin perder estabilidad, algo clave cuando se alterna correr con movimientos explosivos. Los EnergyRods 2.0 acompañan la pisada de forma natural, ofreciendo propulsión sin rigidez excesiva.
Por último, la suela con refuerzo de goma Continental garantiza agarre incluso en superficies mojadas o con restos de sudor, un plus en competiciones indoor. En conjunto, la Boston 13 ofrece un balance perfecto de comodidad, estabilidad y reactividad para afrontar cualquier Hyrox con confianza.
Características
| Peso | 255 gramos |
|---|---|
| Drop | 6 mm (36 mm bajo el talón, 30 mm en el antepié) |
| Ritmo | Alto, medio |
Las Nike Pegasus Plus se consolidan como una opción todoterreno para competiciones y entrenamientos de Hyrox, gracias a su equilibrio entre ligereza, reactividad y estabilidad. Heredan el carácter versátil de la saga Pegasus, pero van un paso más allá: la mediasuela incorpora una única capa de espuma ZoomX ultraligera que aporta un impulso en cada zancada, mientras que su base ancha mantiene la estabilidad incluso en movimientos laterales o cambios de dirección rápidos, habituales en las pruebas de fuerza y resistencia.
La suela exterior refuerza esa versatilidad. Inspirada en un patrón tipo gofre, con tacos ligeros estratégicamente distribuidos, garantiza un agarre seguro sobre asfalto, superficies sintéticas o incluso parques y pistas de entrenamiento. Esta combinación permite transiciones fluidas y confianza en cada paso, sin sacrificar rapidez ni reactividad.
El upper, por su parte, abraza el pie de manera natural y precisa. La malla ligera y transpirable mantiene los pies frescos durante toda la sesión, mientras que el diseño ceñido asegura que no straps movimientos indeseados del pie, incluso en carreras rápidas o series intensas.
En resumen, las Pegasus Plus destacan como una zapatilla capaz de adaptarse a cualquier superficie y condición, ofreciendo seguridad, comodidad y rendimiento. Para corredores de Hyrox que buscan un modelo versátil, estable y eficiente, estas Pegasus Plus son una apuesta fiable para entrenamientos y competiciones.
Características
| Peso | 245 gramos |
|---|---|
| Drop | 10 mm |
| Ritmo | Medio |
Mizuno Neo Vista 2
Las Mizuno Neo Vista 2 destacan por ofrecer un ajuste impecable, ideal para rendir al máximo en pruebas como Hyrox. Desde que te las pones, el upper tipo botín abraza el pie con firmeza, gracias a su tejido de punto y los termosellados estratégicos que aportan estabilidad lateral sin sacrificar flexibilidad. La lengüeta integrada evita movimientos incómodos del pie, mientras que las microperforaciones laterales amplían la transpirabilidad, manteniendo los pies frescos incluso durante esfuerzos intensos.
La mediasuela es otro de sus puntos fuertes. Con casi 45 mm en el talón, combina la nueva espuma Enerzy NXT, ligera y reactiva, con la clásica Mizuno Enerzy más firme, logrando un equilibrio entre amortiguación y respuesta que favorece cada zancada. La placa de nailon intercalada aporta propulsión sin rigidez, y la geometría de balancín facilita transiciones suaves y eficientes, clave para movimientos explosivos y cambios de ritmo típicos de Hyrox.
La suela mantiene un diseño sencillo pero eficaz: caucho adherente que asegura tracción en asfalto seco y mojado, y un comportamiento fiable en superficies como parques o pistas. Todo esto se consigue sin añadir peso ni restar flexibilidad, haciendo que la Neo Vista 2 sea una zapatilla cómoda, estable y precisa, perfecta para quienes buscan un ajuste seguro que acompañe cada movimiento durante los entrenamientos y la competición.
Características
| Peso | 265 gramos |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Ritmos | Alto |
Aunque las Nike Pegasus Trail 5 están pensadas originalmente para correr por montaña, su suela las convierte en unas zapatillas extremadamente versátiles, ideales para quienes buscan agarre seguro en cualquier superficie. La clave está en el diseño del taqueado: suficientemente profundo para proporcionar tracción en caminos irregulares o superficies deslizantes, pero no tan agresivo como para perder eficacia en asfalto o suelos duros. Esto permite moverse con confianza en cada estación de Hyrox, ya sea durante sprints, cambios de dirección o ejercicios de fuerza que implican desplazamientos cortos y explosivos.
La mediasuela incorpora espuma ReactX, que combina amortiguación y respuesta rápida. Cada zancada se siente elástica y controlada, absorbiendo impactos sin perder reactividad, lo que facilita mantener ritmos de 4:30 min/km incluso en entrenamientos intensos. Además, el conjunto de suela y mediasuela genera estabilidad lateral, minimizando el riesgo de resbalones en superficies húmedas o con restos de polvo, algo crucial en carreras que alternan distintos tipos de terreno.
El upper ligero y transpirable mantiene el pie fresco, mientras que el ajuste firme asegura que no straps movimientos internos. En conjunto, las Pegasus Trail 5 ofrecen un equilibrio perfecto entre agarre, amortiguación y confort, consolidándose como una de las mejores opciones para los atletas de Hyrox que necesitan seguridad y estabilidad sin renunciar a la velocidad
Características
| Peso | 300 gramos |
|---|---|
| Drop | 9,5 mm |
| Ritmo | Medio |
La Saucony Endorphin Speed 5 no solo destaca por su ligereza y reactividad, sino que también se ha convertido en una de las zapatillas más transpirables para quienes afrontan entrenamientos y competiciones de Hyrox. En un deporte donde la exigencia combina carrera con estaciones de fuerza en espacios cerrados y calurosos, contar con un upper que mantenga el pie fresco y ventilado marca la diferencia.
El diseño de esta nueva versión apuesta por una malla técnica aún más ligera y abierta, que favorece la circulación constante del aire incluso en esfuerzos prolongados. Esta estructura no solo evita la acumulación de calor, sino que también ayuda a reducir la humedad interior, clave para prevenir rozaduras en sesiones que pueden alargarse más de una hora. La lengüeta acolchada, integrada en el conjunto, mantiene la comodidad sin restar ventilación, mientras que el collar y el contrafuerte firme proporcionan estabilidad sin sacrificar frescura.
El resto de la zapatilla acompaña a esta filosofía de ligereza y fluidez. La mediasuela de espuma PWRRUN PB con placa de nylon ofrece una amortiguación reactiva que favorece la zancada natural, mientras que la geometría con balancín ayuda a mantener el ritmo sin esfuerzo extra. La suela, con mayor cobertura de goma y una ranura longitudinal que aporta flexibilidad, garantiza agarre y durabilidad sin añadir peso.
El resultado es una zapatilla capaz de mantener la comodidad y el rendimiento incluso en condiciones exigentes, consolidándose como una de las mejores aliadas para quienes buscan ventilación, estabilidad y reactividad dentro del mundo Hyrox.
Características
| Peso | 237g (H) / 204 gr (M) |
|---|---|
| Drop | 8 mm |
| Ritmos | Altos |
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
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