Las 10 mejores zapatillas de running para oposiciones (a policía o bombero) en 2025

Son unas zapatillas de running con un precio económico, pero tiene los ingredientes suficientes para ser una buena opción para completar la prueba de 1.000 metros de las oposiciones. En su mediasuela usa la espuma de amortiguación Flytefoam y una pieza de Gel en el talón, esta combinación consigue que las zancadas sean suaves –especialmente en la zona trasera–, amortiguadas y con cierta reactividad para que puedas correr por debajo de 4 minutos el kilómetro. Además tiene un drop de 8 mm y una ligera silueta balancín que añade agilidad a la zancada. Mientras que la suela exterior usa el compuesto AHAR en la zonas de mayor desgaste para aumentar la durabilidad, pero también destaca por garantizar un buen agarre y tracción al suelo.

Unas zapatillas de running con placa a la que les darás bastante uso, te lo aseguramos, porque podrás usarlas para entrenamientos, carreras diarias y para el día de las oposiciones. Estas Mach X 2 tienen una mediasuela maximalista hecha con dos espumas distintas, una de EVA que está en la parte inferior y otra de PEBA, encima de la misma y en contacto con el pie, una combinación que aporta más reactividad, ligereza y suavidad. Y entre ellas está la placa de Pebax que tiene una forma alada que añade el impulso que necesitas cuando quieres correr rápido.

El upper es minimalista, estilizado y está construido con un tejido ligero y transpirable. Mientras que la suela protege las zonas de mayor desgaste para mayor durabilidad a la vez que un buen agarre incluso en asfalto mojado.

Las Puma Deviate Nitro 3 lo tienen todo: una mediasuela suave, amortiguada y reactiva, una placa de fibra de carbono y un corte superior cómoda y seguro. Esto se debe principalmente al compuesto Nitrofoam que abarca toda la suela media de la zapatilla de tacto agradable y que te permite correr tanto a ritmos rápidos como medios. Pero si hay algo que tenemos que destacar de esta zapatilla es, sin duda, la suela. El compuesto de goma PUMAGRIP es duradero y te ofrece una tracción excepcional en múltiples superficies, tanto si corres por el asfalto seco, mojado o incluso en superficies ligeramente irregulares.

Son unas de las zapatillas de running más recomendadas para oposiciones (a policía o bombero) en 2025, sobre todo si eres un corredor con una buena técnica y una fuerza muscular capaz de ir a ritmor por debajo de 4 min/km. De hecho, es tu objetivo.

El upper está elaborado en hilo para conseguir la máxima ventilación y ligereza para mantener la temperatura del pie constante. Incluso la lengüeta tiene perforaciones VTS para reforzar este beneficio y el sistema de ajuste y sujeción se debe a la tecnología termosellada JOMA Sportech.

Por otro lado está la mediasuela que está construida con la tecnología Fly Reactive, que se caracteriza por ofrecer un increíble retorno de la energía y amortiguación. Y es más, la R.5000 está dotada de placa de carbono Carbon Plate que te impulsa y mejora la eficiencia en carrera. Y la suela está elaborada con caucho Durability de alta densidad para asegurar una resistencia a la abrasión en asfalto superior.

Si eres de esos opositores que les gusta tener una sensación de suavidad y mucha reactividad bajo los pies como si estuvieras corriendo sobre colchones, las New Balance FuelCell Rebel v4 es la mejor opción. Y esto se debe a la mediasuela que está hecha con un 20% de pebax y el resto de EVA. Tiene una sensación relativamente firme, pero de tacto muy agradable y que en carrera se traduce en una gran reactividad y amortiguación suave. Su rocker ayuda a que las transiciones desde el talón a la puntera sean mucho más ágiles y te permitan aumentar el ritmo para correr por debajo de 4 min/km. Además, al añadir más milímetros de espuma consigue que sea una zapatilla protectora, y es ligerísima. Y tienen un precio increíblemente económico.

Son una de las zapatillas de running más versátiles de Hoka porque con ellas puedes correr todo tipo de distancias y se adaptan a diferentes ritmos, incluso aquellos más rápidos por debajo de 4 min/km. Esto se debe a su mediasuela hecha con una espuma de tacto agradable que te proporciona una zancada reactiva y muy suave. Además al tener una silueta balancín marcada en la zona del mediopié consigue que las transiciones sean mucho más ágiles. Cuenta también con una base ancha donde descansa el pie que es bastante estable cuando aterrizas.

El upper, sin duda, es una de las mejores partes de esta zapatilla Hoka Clifton 9 porque nada más meter el pie, sientes como te abraza. Además, tiene bastante espacio en la puntera y su tejido de malla transpirable es muy flexible. No es el más ajustado, pero si el más cómodo para que puedan ser una gran opcíon para gran variedad de pies.

Desde Runner's World pensamos que es una de las mejores opciones para opositores. Las razones: son reactivas, amortiguadas, estables y se adaptan muy bien a diferentes tipos de terrenos, por lo que podrás usarlas tanto la prueba de velocidad como para la de agilidad. Estas Brooks Hyperion Max 2 tienen una mediasuela hecha con el compuesto DNA FLASH v2 con nitrógeno infusionado, de tacto agradable, y con una placa de pebax que ellos llaman SpeedVault. Esta pieza aporta más reactividad y una mejor adaptabilidad al pie que se combina con la silueta balancín ligeramente elevada en la puntera que ayuda a que las transiciones sean mucho más ágiles y te permitan correr rápido. Una mediasuela maximalista, pero 100% estables. El upper es una malla de punto muy transpirable que abraza el pie correctamente. Cuenta con una lengüeta unida a la base del upper. Ni se mueve ni molesta. Además, es finita, elástica y transpirable. Y los cordones tienen un nuevo diseño que consiguen mantenerse abrochados.

Las Asics Superblast 2 son una de las súper zapatillas de este 2025. Una mediasuela muy reactiva a la vez que estable y sin ningún tipo de placa en su interior. Lo único es que tiene una mediasuela con un grosor maximalista, 37 mm en el antepié y hasta 45 mm en la parte trasera, que aumenta la protección y absorbe el impacto a la perfección. Pero también tiene una base bastante ancha que consigue estabilizar el pie. La suela exterior ahora cuenta con Asicsgrip que consigue mejor agarre en cualquier condición y un poco más de durabilidad. En carrera tienes un equilibrio perfecto entre comodidad, suavidad, capacidad de respuesta y eficiencia, lo que la hace apta para prácticamente cualquier tipo de carrera y entrenamiento. Eso sí, no son nada baratas: cuestan más de 200 euros.

Nike ha diseñado estas Streakfly para abarcar distancias cortas a ritmos rápidos, es decir, para competiciones de 5 a 10 kilómetros. Son ligeras, tienen una mediasuela baja hecha con espuma ZoomX que te ofrece una increíble ligereza y reactividad. Además son muy ligeras y estables. Otro punto fuerte de estas zapatillas de running para oposiciones está en la suela exterior hecha de goma que te ofrece una gran tracción tanto en asfalto como en la pista de atletismo.

Estas Adidas Duramo Speed pueden ser una de las zapatillas de running más desconocidas de la marca alemana, pero no por ello debemos no tenerlas en cuenta. Es más creemos que tienen todo para esas personas que van a opositar pero que nunca han corrido rápido. Y esto se debe gracias a la reactiva espuma Lightstrike de la mediasuela que es segura, estable y muy dinámica. Otro es porque su corte superior está confeccionado con un tejido malla técnica muy transpirable y ligero que ayuda a que los pies se mantengan secos y ventilados hasta después de acabar un buen entrenamiento.