Las 10 mejores zapatillas de running para entrenar a diario este 2025

Las Adizero Evo SL es una zapatilla bonita, pero su interior tiene mucho que decir. Podríamos afirmar que es una zapatilla para vestir, de hecho, se diseñó para ello según nos confirma Adidas, pero es que no podía quedarse ahí porque aunque aún tiene que mejorar, es toda una todoterreno.

Su mediasuela hecha de Lighstrike Pro, espuma que llevan las voladoras de Adidas, y sin ningún tipo de placa, consigue aportar muchísima reactividad, rebote y amortiguación suave tanto es así que con ellas puedes hacer un entrenamiento de series pero también salir a trotar a diario, por supuesto, y acumular muchos kilómetros con ellas. Su suela exterior además está hecha con una pieza de caucho Continental en el antepié y caucho CL en el talón que hace que sea bastante duradera al desgaste.

El upper está hecho con un tejido que combina sintético y textil y un acolchado interior suave y agradable que ocupa todo el talón y consigue que haya un buen ajuste y transpirabilidad. En cambio, la lengüeta creemos que debería mejorar porque no es la más transpirable del mundo.

Las zapatillas con estabilidad para pronadores ya no son lo que eran antes. Ahora las marcas han conseguido crear zapatillas que controlen la pronación pero con tecnologías no tan agresivas y que sirvan también para corredores neutros que corren largas distancias. Es el caso de la Gel-Kayano de Asics, una de las más vendidas de la marca nipona que en esta edición 32 han logrado que sea aún mucho más cómoda y suave ala añadir unos milímetros de espuma FF Blast+ en la mediasuela. Incluye también la pieza de PureGel bajo el talón que aumenta la absorción de los impactos, ideal también si tiendes a talonar. Y, por supuesto, la tecnología 4D Guidance System que se encarga de guiar el pie hacia delante desde que entra en contacto con el suelo hasta el despegue.

Después tenemos un upper que nos recuerda ligeramente al de las Gel-Nimbus, otra de sus zapatillas ideales para correr a diario. Está hecho con un tejido de malla elástico y transpirable, igual que lengüeta reforzada, que con el ligero acolchado del collar consigue un ajuste preciso y perfecto para trotar de forma cómoda y segura. Y después tenemos una suela exterior todoterreno compuesta con goma Asicsgrip y Aharplus que te ofrece un agarre ideal más allá del asfalto, incluso sobre mojado.

Son las zapatillas para entrenar a diario por excelencia de New Balance. Su versión número 14 es de esas zapatillas que hace las delicias de esos corredores que buscan una amortiguación suave y mullida con una buena estabilidad. Es decir, su versión anterior era demasiado blanda y hacia que la zapatilla fuera algo inestable. En cambio, New Balance ha sabido muy bien solucionar ese pequeño problema y vuelve a ser una apuesta más que segura para correr a diario con la máxima comodidad. Además el Fresh Foam X proporciona una cierta reactividad elástica por si quieres aumentar el ritmo ligeramente.

En la parte superior han incorporado un nuevo tejido de malla de ingeniería que mejora la transpiración en el interior de la zapatilla, especialmente en la zona de los dedos, incluso en entrenamientos largos o días calurosos. También tiene una lengüeta reforzada que logra un ajuste mucho más seguro en la parte media del pie, y acolchada y transpirable para mejorar la ventilación y el confort en esa parte de la zapatilla.

Las Nike Pegasus 41 son ese tipo de zapatillas que no necesitan presentación. Un modelo para el día a día que funciona igual de bien si estás dando tus primeros pasos en el running como si llevas años acumulando kilómetros. Esa es su gran virtud: la versatilidad. El ‘caballo alado’ de Nike vuelve con una edición que, sin exagerar, es de las mejores que ha firmado la marca en los últimos años.

La clave está en la mediasuela, ahora con espuma ReactX, un compuesto más sostenible y, sobre todo, más eficiente. La amortiguación es más suave, pero también más reactiva. Se adapta sin problema a distintos ritmos, tanto si corres por encima de 5:30 el kilómetro como si bajas a 4:30. La sensación al correr es de una zancada elástica, con buena respuesta en el despegue y una absorción del impacto muy lograda.

También mejora la parte superior, más acolchada, cómoda y con un ajuste seguro. Transpira bien en días calurosos o tiradas largas y no provoca rozaduras ni genera inestabilidad en ningún momento. ¿Y la suela? Tipo gofre, como es habitual en la saga, duradera y polivalente. Agarra bien en asfalto, caminos de parque y hasta en tramos de gravilla. No es una zapatilla técnica de trail, pero cumple con nota en superficies mixtas.

Las Clifton son, sin duda, una de las zapatillas para correr a diario favoritas de la redacción de Runner's World. Son cómodas, amortiguadas y con cierta reactividad que te lleva a poder correr con ellas un entrenamiento de series, un fartlek o una media maratón. Y en esta versión 10 esas sensaciones son aún mejores que hacen que nos gusten aún más.

En la mediasuela está su espuma CMEVA (EVA moldeada y comprimida) pero con 3 mm más en el talón. Con esto consigue un tacto blando, ligero y resiliente, una pisada suave y amortiguada, pero también reactiva. Y que tengamos una mejor absorción de los impactos y la mayor protección. El característico Meta-Rocker, que guía la pisada desde el talón hasta la punta del pie, ha cambiado en la zona del antepié logrando que haya una mejor sensación de agilidad y propulsión.

La parte superior ligera, resistente y, aunque no lo parezca, muy transpirable. El acolchado también ha evolucionado con el objetivo de ofrecer un mejor ajuste. En la versión anterior, algunos corredores echaban en falta un extra de sujeción. Por eso, ahora encontramos más espuma en la zona del talón, el collar y la lengüeta, lo que permite que el pie encaje perfectamente y no se mueva ni un milímetro mientras corres.

Puma ha dado en el clavo con las Velocity Nitro. Tras el éxito de la Deviate con placa, esta saga se ha consolidado como su opción más vendida para entrenamientos diarios. Y con razón. La tercera versión es una zapatilla cómoda, estable y con una buena dosis de protección, especialmente si eres de los que suele talonar al correr. La mediasuela mantiene la espuma Nitro, infusionada con nitrógeno, pero ahora añade 2 mm extra bajo el talón para suavizar los aterrizajes y mejorar la absorción del impacto. La sensación es de una pisada más fluida, sin renunciar a la respuesta. En la parte superior, encontramos un nuevo mesh técnico, más transpirable, reforzado con PWRTAPE en las zonas laterales para aportar estabilidad y alargar la vida útil de la zapatilla. El collar también ha sido rediseñado con más espuma para mejorar el ajuste y el confort. La suela, con goma Pumagrip, cumple con nota: ofrece muy buena tracción en todo tipo de superficies, incluso en mojado. Una zapatilla fiable, que te acompaña con seguridad y comodidad en el día a día, sin complicaciones, pero con todo lo necesario.

Joma tiene entre sus zapatillas una de las más versátiles que tiene un precio imbatible que hará las delicias de muchos corredores experimentados. Estas R.2000 combinan algunas de las mejores tecnologías de la marca española empezando por la mediasuela donde se combina la espuma Full dual Pulsor con una espuma Fly Reactiva en la parte trasera que como resultado tenemos unas sensaciones de mucho retorno, dinámica y confortable para que con ellas puedas correr a diario, pero también hacer algún entrenamiento rápido o incluso tiradas largas, porque además ofrecer una buena protección.

Mientras que el upper hecho con un tejido de malla con pequeñas perforaciones elaboradas con la tecnología VTS favorecen la ventilación del sudor. Para dar firmeza, sujeción y ajuste al upper, se han añadido diferentes sistemas desarrollados por la misma marca como la tecnología Joma Sportech sin costuras en la zona de la cordonera para adaptar las zapatillas al pie. O una estructura de cintas de ajuste, que no influye en la flexibilidad de las zapatillas pero sí mejoran el ajuste. Y nos gusta que la lengüeta sea elástica y esté integrada al upper para evitar deslizamientos y molestias a la hora de correr. La suela de la Joma R.2000 es de caucho Durability para soportar la abrasión sobre el asfalto, pero además cuenta con pequeños tacos para mejorar la tracción sobre este tipo de superficies.

La Brooks Ghost es, junto con las amortiguadas Glycerin, una de las zapatillas para correr a diario más populares de la marca. En su decimoséptima edición, esta polivalente se ha renovado justo en lo que necesitaba para seguir brillando. La mediasuela sigue usando la espuma DNA LOFT v3, infusionada con nitrógeno, que ofrece un tacto más mullido. Ahora incorpora 3 mm más en el antepié y 1 mm extra en el talón, lo que reduce el drop de 12 a 10 mm. El resultado es una pisada más suave al aterrizar con el talón y con más dinamismo y amortiguación en el despegue. En definitiva, una zapatilla válida tanto para rodajes diarios como para series o para correr largo con comodidad.

El upper está fabricado en un air mesh más transpirable, que mantiene el pie fresco y seco incluso en días de mucho calor. Además, cuenta con un collar y lengüeta ligeramente acolchados y un talón estructurado que garantiza un ajuste cómodo sin apretar. El diseño del collar, con un perfil en retroceso que recuerda a las Hyperion Max 2, evita rozaduras en el tobillo y le da un aire más competitivo. Mientras que, en la suela, Brooks ha incorporado una goma nueva y un diseño que mejora el agarre en todo tipo de superficies: asfalto, tierra compacta y caminos de parque. Las ranuras bien definidas facilitan una transición fluida del talón a la puntera, ofreciendo una pisada natural y eficiente.

Las Mizuno Neo Zen son esas zapatillas con un upper súper transpirable y ceñido que muchos corredores valoran porque les aporta confianza al correr. El upper está fabricado en una sola pieza de tejido elástico tipo calcetín, que asegura un ajuste impecable sin rozaduras ni ampollas. Su gran transpirabilidad y el ajuste seguro te mantienen cómodo incluso en calles con curvas o a ritmos rápidos. Aunque no llevan lengüeta tradicional, los cordones planos evitan presión sobre el empeine, y la puntera ancha deja libertad natural a los dedos, perfecto para corredores con pies más anchos.

Pero lo mejor está en la mediasuela, que ofrece una amortiguación como si corrieras sobre las nubes. La clave es la tecnología Mizuno Enerzy NXT, infusionada con nitrógeno, un material ligero y suave al tacto, además fabricado con componentes sostenibles. También incorpora Smooth Speed Assist, una geometría en forma de balancín que impulsa la pisada hacia adelante. La base ancha de la mediasuela aporta estabilidad en cada aterrizaje y se adapta a diferentes tipos de pisada. A esto se suman los 40 mm de espuma bajo el talón, que garantizan una protección óptima. Y todo ello, a un precio muy competitivo.

La saga Triumph de Saucony siempre ha sido sinónimo de máxima comodidad para entrenamientos diarios y de acumular kilómetros sin que la fatiga en los pies se note. En esta versión 23, mantiene esa esencia pero añade un plus de amortiguación que la hace todavía más confortable y adaptable. La clave está en la espuma PWRRUN PB, una de las más reactivas y eficientes de la marca, que ahora se presenta en mayor cantidad que en entregas anteriores. Es la misma tecnología que usaba el modelo previo, pero optimizada para ofrecer más suavidad, mejor absorción y una reactividad sorprendente para una zapatilla de este perfil. El diseño sigue siendo maximalista y el resultado es una zapatilla ágil, con una pisada natural y estable, gracias también a su base ancha, que la convierte en una opción perfecta incluso para corredores que tienden a talonar