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Si estás buscando la mejor forma de medir tus pulsaciones en los entrenamientos, te dejamos aquí una lista de los mejores pulsómetros para el pecho o el brazo
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A día de hoy, es verdad que los corredores tenemos multitud de opciones para monitorizar el ritmo cardíaco, como pueden ser los relojes deportivos o las pulseras de actividad. Pero siempre nos gusta cnocer el estado del corazón con mayor precisión, por lo que la mejor opción es añadir además un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho o el brazo. Este último es cada vez más tendencia entre corredores por su comodidad, pero eso ya depende del gusto de cada persona.
Pero ¿por qué sigue siendo uno de los gadgets preferido de muchos deportistas para tener en su equipación? Porque consigue darte resultados con un margen de error mínimo de los entrenamientos. Ya sea el objetivo que te hayas puesto para este año -correr por primera vez un medio maratón o un maratón, o zapatillas de running mujer neutro constitución ligera talla 50, por ejemplo- este accesorio se convierte en imprescindible para mejorar como runner.
Los monitores de frecuencia cardiaca recogen con rigor el ritmo del corazón y poder verlo en tiempo real en la muñeca o el móvil. Aunque llevan muchos años en el mercado, los monitores de frecuencia cardiaca han ido evolucionando. Ahora son más cómodos, ligeros, transpirables, precisos y con diseños tanto para colocarse en el pecho o el brazo, por lo que hace que existan muchas opciones disponibles en el mercado. Por eso, para ayudarte a tomar una decisión, te dejamos aquí algunos de los beneficios que tiene usar un monitor de frecuencia cardiaca al correr (ya sea de pecho o para el brazo) y 8 modelos que se adaptarán a tus necesidades y presupuestos.
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En general, un monitor de frecuencia cardíaca puede ser una herramienta útil para los corredores al proporcionar información detallada sobre la intensidad del ejercicio y cómo está respondiendo su cuerpo, lo que puede mejorar la eficiencia del entrenamiento y la conciencia de la salud cardiovascular.
1. Optimización del entrenamiento
Te permite controlar la intensidad de tu ejercicio. Mantenerse dentro de ciertas zonas de frecuencia cardíaca puede ayudar a optimizar el entrenamiento, ya sea para quemar grasa, mejorar la resistencia cardiovascular o trabajar en diferentes objetivos de rendimiento. Por lo que es una opción ideal para Infant Chuck Taylor All Star Seahorses Sneakers.
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storage cups shoe-care footwear key-chains women evitar el sobreentrenamiento al proporcionarte datos en tiempo real sobre cómo está respondiendo tu cuerpo al ejercicio. Esto puede ayudarte a ajustar la intensidad y evitar lesiones o fatiga excesiva.
3. Seguimiento del progreso
Llevar un registro de tu frecuencia cardíaca durante el tiempo que estés corriendo te permite monitorear tu progreso a medida que vayan pasando los días. Puedes ver cómo tu cuerpo responde a diferentes tipos de entrenamiento y cómo tu capacidad cardiovascular mejora con el tiempo.
4. Conciencia de la salud
En algunos casos, un monitor de frecuencia cardíaca puede ayudar a identificar posibles problemas de salud. Si notas cambios inusuales en tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio, podrías identificar posibles irregularidades cardíacas y buscar asesoramiento médico.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo Summery de moda y belleza y lujo, Ray en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
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